Більшість людей ігнорують закрепи. Хоча це не є серйозним захворюванням, закреп може викликати дискомфорт. Найчастіше його спричиняють переїдання, неправильне харчування та надмірне вживання проносних засобів. Це може бути спричинено шкідливими звичками, такими як відсутність сечовипускання протягом 24 годин або затримка випорожнення кишечника.
Ти знав?
Закреп може бути спричинений й іншими факторами. Закреп може бути спричинений кількома захворюваннями, такими як діабет, ожиріння або іншими способами схуднення. Медичні дослідники виявили, що закреп є наслідком лікування, яке більшість лікарів призначають пацієнтам. Хоча це може здатися незначною проблемою, важливо практикувати правильні звички дефекації щодня. Це легко виправити!
Домашні засоби
Ви можете спробувати п'ять домашніх засобів для комплексного лікування закрепів у домашніх умовах. Ці п'ять простих домашніх засобів від закрепів доведуть, що вам не потрібні проносні. Правильне харчування - найкращий варіант, якщо ви не хочете використовувати проносні засоби від закрепів. Якщо ви вважаєте, що дотримуєтеся здорової дієти, але все одно страждаєте від закрепів, найкращим варіантом буде консервативна дієта, що містить органічні продукти, які здатні виводити відходи.
Натуральні продукти, багаті на клітковину, необхідні для природного лікування закрепів. Целюлозну їжу можна описати як їжу, яка стає схожою на медові соти у вашій травній системі. Мед висмоктується, тому що це єдине, що є корисним і потрібним. Поживні речовини, що містяться в целюлозній їжі, засвоюються організмом, а всі інші поживні речовини виводяться з організму. Ці целюлозні харчові відходи можна класифікувати як непотрібні і не потрібні вашому організму.
Приємно це чути.
Однак він розширюється в кишечнику, оскільки здатен поглинати велику кількість води. Вона очищає і прочищає кишечник. Існує багато продуктів, що містять клітковину, які можна їсти, але найбільш рекомендовані дієтологами та іншими медичними працівниками - це інжир та морква, фініки та горіхи, а також сливи, алича та виноград, сушений горох та боби. Варто їсти багато цих продуктів, що містять клітковину, або "нарощувати" їхню шкірку, щоб приборкати закрепи.
Вправа
Фізичні вправи призначені не лише для схуднення. Їх також можна використовувати як частину лікування певних захворювань. Фізичні вправи також важливі при запорах. Від моменту потрапляння їжі в травну систему до її виведення проходить від 12 до 20 годин. Однак це залежить від способу життя людини. У деяких людей звичка до випорожнення може тривати кілька днів. Тоді м'язи кишківника стають лінивими.
Якщо лінь не зникає, можуть виникнути закрепи. Якщо закреп постійний, симптоми включають головний біль, дискомфорт у животі та прищі. Тонізація кишкових м'язів може допомогти полегшити запор. Для тонізації кишкових м'язів можна використовувати фізичні вправи. Махи ногами, піднімання ніг у положенні лежачи та дотягування до пальців ніг у положенні лежачи - ось деякі з домашніх засобів від закрепів. Хоча деякі вправи можуть бути складними для кишкових м'язів, є багато інших вправ, які можна виконувати щодня.
Ебс!
Чи знайомі ви з хіп-хоп пресом? Ви можете копіювати хіп-хоп прес, сидячи на стільці на роботі або в шезлонгу вдома. Це весела і легка вправа, яку можна робити в будь-який час. Закреп - це стан, коли травна система не може виводити відходи через брак змащення. Відходи сухі і тверді, тому рідина необхідна для того, щоб вони могли рухатися по кишечнику. Питання про те, скільки рідини є занадто багато, стало суперечливим.
Скільки води - це забагато? Під час лікування закрепів слід пити більше води, ніж потребує організм. Однак не варто пити занадто багато води, якщо ваш стан вже під контролем. Надмірна кількість рідини може призвести до втрати організмом вітамінів і мінералів. Інше питання: яку рідину слід пити при запорах? На думку деяких медичних експертів, будь-якої рідини має бути достатньо. Однак підійде і звичайна вода. Вона повинна бути гарячішою або холоднішою за теплу воду. Я маю на увазі ненасичені жири. Хоча жири можуть бути корисними мастилами, ненасичені жири безпечніші та ефективніші.
Жири
Що таке ненасичені жири? Рослинні олії, також відомі як ненасичені жири, корисні для серця. До ненасичених жирів належать оливкова, кукурудзяна та сафлорова олії. Запори можна лікувати, вживаючи кілька столових ложок ненасичених жирів на день. Закреп може бути спричинений нестачею вітамінів і мінералів, таких як вітаміни А, В1 і В2 (тіамін), а також С, калій, білок і кальцій.
Ці вітаміни та мінерали необхідні для здоров'я шлунка та кишечника. Більшість дослідників категорично не згодні з використанням синтетичних вітамінів. Ці вітаміни можна отримати, лише вживаючи продукти, багаті на них, такі як висівки або пивні дріжджі. Закрепи є поширеною проблемою через сучасний спосіб життя.
Останнє зауваження
Люди стали надто заклопотаними, щоб помітити стрімкий розвиток перероблених продуктів харчування. Це може мати негативний вплив на здоров'я та самопочуття людини. Запору можна запобігти, змінивши свій спосіб життя та виконуючи прості вправи. Домашні засоби для вирішення проблем краси та здоров'я можуть бути простими, і їх можна робити в домашніх умовах. Ці домашні засоби, як правило, ефективні і працюють щоразу. Якщо запор не проходить, проконсультуйтеся з лікарем. Багато лікарів зараз практикують нетрадиційну медицину.