Багато людей, які страждають від мігрені або головного болю, шукають природні засоби. Вони не хочуть приймати ліки чи медикаменти. Головний біль - це постійний біль у голові, який може бути викликаний м'язовими скороченнями або хронічним головним болем напруги. Мігрень - це сильний, пульсуючий головний біль, який може тривати від кількох годин до кількох днів. Він може бути спричинений чутливістю до світла або шуму, а також може супроводжуватися нудотою або розладом шлунку.
Природні засоби
Існує багато природних засобів від головного болю, які довели свою ефективність у дослідженнях, і вони не потребують рецептурних препаратів. Ось найпопулярніші з них, а в таблиці нижче наведені додаткові варіанти. Вчені з Університету Гріффіта в Брісбені (Австралія) дослідили 52 особи, які страждають на мігрень. Хворі на мігрень були розділені на дві групи.
Половина пацієнтів щодня отримувала вітаміни групи В, які включали 25 мг В6, 2 мг вітаміну В9 і 400 мг В12. Через шість місяців симптоми та інвалідність зменшилися на 60% до 30%. У групі плацебо не було виявлено жодного зниження.
Капсаїцин
Це потужний активний інгредієнт кайенского перцю, добре відомий. Капсаїцин відомий своєю здатністю знімати біль і запалення. У журналі Clinical Journal of Pain було опубліковано дослідження ефективності капсаїцину для полегшення головного болю. Дослідники виявили, що капсаїцин може інгібувати субстанцію Р, яка відповідає за передачу больових сигналів.
Капсаїцин може допомогти усунути субстанцію P, яка є частиною того, що викликає больові відчуття. Учасники, які отримували капсаїцин місцево в носові ходи, відчули полегшення від головного болю. Ті, хто отримував плацебо, не відчули такого полегшення. Капсаїцин можна приймати у вигляді назального спрею, крему або таблеток. Вчені дослідили, чи існує зв'язок між головним болем при мігрені (і глютеном), який міститься у пшениці, житі та вівсі.
Глютен
Глютен - це білкова речовина, яка надає хлібу еластичної текстури. Дослідження, опубліковане в журналі Neurology, показало, що 9 з 10 учасників відчули полегшення мігрені, коли вони дотримувалися безглютенової дієти. Це свідчить про те, що продукти, які містять глютен, можуть викликати головний біль. Дослідження показали, що люди, які страждають на мігрень, мають низький рівень магнію.
Цефалгія
Дослівно це означає головний біль або біль у голові. Дослідження, проведене в Німеччині за участю 81 людини, яка страждає на мігрень, опубліковане в журналі Cephalalgia, показало, що у 42 відсотків тих, хто приймав магній орально, зменшилася інтенсивність і тривалість нападів мігрені. У них також зменшилася залежність від ліків від мігрені.