Das Immunsystem ist das Abwehrsystem des Körpers. Es ist der Schutzschild des Körpers gegen schädliche Keime und Krankheiten. Es ist ein komplexes System, das sich aus speziellen Zellen und Geweben zusammensetzt - vor allem aus weißen Blutkörperchen und Lymphknoten -, die ständig auf der Hut vor Gefahren sind und immer bereit, Krankheiten abzuwehren. Mit etwas Unterstützung durch Immunitätsverstärker werden diese Elemente des Immunsystems zu viel stärkeren Wächtern und Soldaten des Körpers, die uns vor Krankheiten schützen.
Beachten Sie
Während wir unseren alltäglichen Aktivitäten nachgehen, sind wir uns weitgehend nicht bewusst, dass sie ständig daran arbeitet, uns frei von Krankheiten zu halten. Das einzige Mal, dass wir wirklich darüber nachdenken, ist, wenn wir krank werden. In diesem Fall fragen wir uns, wie wir uns angesteckt haben, woher und vor allem warum. Der Grund, warum wir krank werden, ist größtenteils auf ein geschwächtes System zurückzuführen.
Ständiger Stress, Schlafmangel und unausgewogene Ernährung sind nur einige von vielen Faktoren, die das Immunsystem schwächen können. Ob durch schlechte Angewohnheiten oder die typischen Herausforderungen eines hektischen Lebensstils - viele Menschen haben viel Stress, bekommen nicht genug Schlaf und ernähren sich ungesund. Dann werden sie anfällig für Infektionen, weil ihr Immunsystem nicht mehr in Topform ist. Dies unterstreicht die Notwendigkeit von Immunitätsverstärkern. Die Forschung hat gezeigt, dass viele dieser Verstärker aus der Nahrung kommen.
Wussten Sie das?
Zu den Nahrungsmitteln, die das Immunsystem stärken, gehören Fisch wie Thunfisch und Makrele, Obst wie Erdbeeren, Kiwi und Zitronen sowie Gemüse wie Brokkoli und Spinat. Diese enthalten hilfreiche Öle, Mineralien und Vitamine. Ebenfalls sehr empfehlenswert sind Knoblauch und Knoblauch. Sie haben nachweislich eine stärkende Wirkung auf die Makrophagen, die weißen Blutkörperchen, die Keime vernichten, indem sie sie auffressen. Bemerkenswert sind auch die antioxidativen Eigenschaften der Vitamine A, C und E, während Vitamin B, Eisen und Zink direkt die weißen Blutkörperchen und das Immunsystem im Allgemeinen stärken.
Einige dieser Nährstoffe müssen jedoch in der richtigen Menge eingenommen werden, da eine übermäßige Einnahme das Gegenteil bewirken und den Körper schädigen kann. Aus diesem Grund müssen die Empfehlungen des Arztes in Bezug auf Ernährung und Multivitaminpräparate strikt befolgt werden.
Nahrungsergänzungsmittel und Bewegung
Es ist gefährlich, Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen. Man sollte nur vom Arzt zugelassene Präparate wählen, wie z. B. Isotonix Multivitamins. Es enthält alle wichtigen Mineralien und Vitamine in der richtigen Menge und ist speziell für eine maximale immunstärkende Wirkung formuliert. Es gibt auch andere Mittel zur Stärkung des Immunsystems als Nahrungsmittel, wie z. B. regelmäßige, moderate Bewegung. Es muss betont werden, dass übermäßige körperliche Aktivität in keiner Weise gut für das Immunsystem ist, daher sollte die Bewegung einfach oder nur leicht intensiv sein.
Gehen und Joggen sind hervorragende Beispiele dafür. Diese moderaten Formen der Bewegung erhöhen die Blutzirkulation, was wiederum die Bewegung der weißen Blutkörperchen im Körper beschleunigt. Außerdem wird das Immunsystem aktiviert, sobald die Körpertemperatur steigt, sei es durch Fieber oder Bewegung. Meditation, Entspannung und leichte Hobbys sind weitere Maßnahmen, die das Immunsystem stärken. Die wiederholte Erfahrung von Gelassenheit und Zufriedenheit hilft uns, Stress besser zu bewältigen. Wie bereits erwähnt, ist chronischer Stress äußerst schädlich für das Immunsystem. Zu lernen, wie man gut mit Stress umgeht, ist daher eine wichtige Voraussetzung für ein gesünderes Immunsystem, insbesondere für Männer und Frauen, die einen sehr vollen, hektischen Terminkalender haben.