Un autre jour, je me sentais très pressé dans le déroulement de ma journée . Je me suis retrouvé paralysé par l'inertie avec une "liste de choses à faire" qui avait pris des proportions démesurées par rapport aux heures restantes au bureau. Ma liste de choses à faire ressemblait à ceci : promener le chien, assister à la projection d'une personne très spéciale qui était récemment décédée, déposer la voiture à Lisle pour un entretien (situé à environ 20 miles de l'endroit où je vis et travaille !)
Quelle est la prochaine étape ?
aller à l'épicerie parce que mon mari a décidé à la dernière minute qu'il aimerait avoir du filet mignon, du maïs et du riz avec des saucisses pour le souper, un appel d'affaires à 20 h et ai-je mentionné que je devais aussi faire la tournée des patients à l'hôpital ? Je me suis assis à mon bureau, me sentant un peu mal à l'aise. J'ai commencé à me demander quelle était la leçon à tirer de cette situation ? J'ai réalisé que je devais arrêter de penser que je pouvais être une super fille et commencer à établir des priorités.
Et aussi qu'il était important de me donner la permission de ne pas terminer toutes les tâches de ma "liste de choses à faire" aujourd'hui. Peu à peu, je me suis libéré de mon inertie, j'ai enfilé ma blouse blanche et j'ai commencé à faire ma tournée des hôpitaux. Il était 17 heures et j'ai compris qu'il n'y avait aucun moyen de me rendre à une projection, de sauter sur la 294, de revenir pour cet appel d'affaires très important et de préparer un dîner que mon mari méritait.
Que faire ?
J'ai pris une profonde inspiration et j'ai réalisé que la voiture allait devoir attendre. Et si elle était bien au-delà du seuil de 75 000 miles ? Elle pouvait attendre. Le chien pouvait aussi attendre sa promenade du jour (il est gâté de toute façon et le comprend). Je m'étais donné la permission de ralentir, de respirer et d'enlever des choses de mon assiette entière.
Trop souvent, nous avons l'impression que nous devons faire des choses. Nous nous mesurons à un stéréotype hollywoodien de l'homme qui a tout pour lui sans perdre une goutte de sueur. Être présent dans le moment présent est un outil vraiment important que nous devrons cultiver dans nos propres vies.
Souvenez-vous de
Plutôt que de "faire", prenez un moment pour être simplement, voyez quelles sensations vous éprouvez : Comment vous sentez-vous ? Quelle est votre respiration ? Que ressentez-vous ? Renseignez-vous sur ces sensations et sur tout ce qui vous vient à l'esprit. Efforcez-vous de vivre dans l'instant présent plutôt que sur une "liste de choses à faire". C'est une leçon qui, une fois apprise, ajoute de la valeur à notre vie quotidienne. Promenez-vous dans une rue ou un endroit que vous connaissez bien. Pendant que vous marchez, regardez d'un côté à l'autre de la route et admirez le paysage, les sons.
Regardez vers le haut, puis vers le bas, tout en prenant note des nouveaux éléments. Comment vous sentez-vous ? Qu'entendez-vous ? Êtes-vous capable d'établir un contact visuel avec les personnes ? Il s'agit peut-être d'une route que vous empruntez quotidiennement. Que remarquez-vous sur cette route dont vous n'étiez pas conscient auparavant ? Enfin, donnez-vous la permission de vous débarrasser de certaines choses sans vous sentir coupable. Apprenez à utiliser des outils de hiérarchisation. Il peut s'agir, par exemple, de dresser une liste de tâches faciles à réaliser puis d'attribuer une note de priorité, d'utiliser un logiciel informatique ou même les outils d'organisation de votre téléphone portable.