Vous pouvez apprendre à gérer votre stress et à mener une vie plus heureuse et plus saine. L'origine principale de l'anxiété se trouve dans notre tête et l'énergie stressante nous entoure 24 heures sur 24. Par conséquent, nous devons apprendre à réorienter nos pensées et à percevoir le stress sous un angle différent si nous voulons mener une existence plus saine et harmonieuse dans le monde. Gardez une attitude positive.
Attitude positive
Acceptez le fait qu'il y a des choses que vous ne pouvez pas contrôler dans la vie (comme les autres et leurs réactions à votre égard) malgré tous vos efforts. Décidez que vous POUVEZ et que vous VOULEZ vous sentir beaucoup mieux ! Votre esprit est un outil très puissant dont vous disposez. Il a été démontré que vous pouvez programmer votre subconscient avec des conseils et des méthodes de visualisation pour avoir la capacité d'accomplir tout ce que vous aimeriez accomplir.
C'est là que la loi de l'attraction et de la manifestation entre en jeu. Cette loi nous montre que ce à quoi vous pensez et ressentez au quotidien crée votre vie et vos propres expériences. Par conséquent, lorsque vous souhaitez gérer votre niveau de stress, commencez à vous voir comme une personne calme qui a une vie et un corps sains et heureux ! Je suis sûr que vous pensez en ce moment que c'est plus facile à dire qu'à faire et que si j'avais vos problèmes, je ne serais pas en train d'écrire ceci. Au contraire, un certain nombre de nos expériences et de nos vies sont parallèles les unes aux autres et c'est exactement ce que l'on choisit de faire avec la situation qui peut faire la différence dans le résultat. Les techniques de relaxation peuvent vous être d'une aide précieuse.
Méditation
ou le tai-chi peuvent vous aider à entraîner votre esprit et votre corps à déstresser. En outre, il existe de nombreux CD et cassettes de méditation qui peuvent vous aider à mettre votre tête à l'endroit idéal pour évacuer le stress quotidien. Les produits qui utilisent des fréquences médicamenteuses pour activer les états alpha et thêta du cerveau et la réaction de relaxation du corps peuvent être très utiles pour réduire le stress et guérir le corps.
Ces produits exploitent l'énergie scalaire qui est abondante dans le monde et qui peut être très utile à ceux qui cherchent à réduire le stress dans le corps. Qu'est-ce que l'énergie scalaire ? L'énergie scalaire a d'abord été étudiée par des scientifiques célèbres comme Nikola Tesla et Lahovsky. Au fil des ans, la NASA a mené des recherches approfondies sur l'énergie scalaire et son influence sur l'anatomie humaine.
Énergie scalaire
Il augmente le potentiel millivolt du mobile, ce qui accroît l'oxydation de la cellule et a une influence significative sur les émotions. C'est l'une des meilleures choses que nous ayons trouvées pour vous plonger dans un état de méditation profonde qui aide à guérir le corps au niveau cellulaire. En outre, veillez à dormir suffisamment et à manger des repas équilibrés. Un bon sommeil, une bonne hydratation et une bonne alimentation peuvent faire une énorme différence dans la façon dont votre corps fait face à l'anxiété. L'exercice physique est également important pour gérer le stress.
Il est très important de faire de l'exercice que vous aimez. Si vous faites de l'exercice et que cela crée plus de stress dans votre esprit ou votre corps parce que c'est trop éprouvant, cela va à l'encontre du but recherché. Vous devez apprécier votre exercice et faire des choses amusantes qui font bouger votre corps. Vous ne devez pas avoir l'impression d'être obligé de faire une tâche pénible ! Il est essentiel de fixer des limites et des frontières dans votre vie.
Prenez note !
Apprenez à dire "non" à ceux qui vous encouragent à faire des choses ou vous demandent de faire des choses que vous ne voulez pas faire. Faites de vous une priorité et placez vos besoins en haut de la liste. Si vous ne prenez pas soin de vous, vous ne pouvez pas prendre soin des autres. Consacrez du temps aux passe-temps et aux intérêts qui vous font du bien. Adoptez un nouveau passe-temps qui vous aidera à faire des choses amusantes au lieu de toujours vous concentrer sur le travail et les obligations. Ne comptez pas sur l'alcool, les drogues ou les comportements compulsifs pour diminuer le stress. Recherchez un soutien social concernant les groupes de soutien ou les amis qui pourraient être présents pour vous écouter au lieu de vous tourner vers l'alcool et les drogues pour vous évader.
Prenez également le temps de passer des moments de qualité avec ceux que vous aimez. Ils peuvent également constituer une excellente équipe de soutien pour vous. Lorsque vous vous sentez épuisé, il est facile de vous enfermer dans des pensées négatives et de tomber dans la dépression. Prenez contact avec ces sentiments négatifs et accordez-vous des moments de calme pour réfléchir. Le fait d'écrire les pensées de frustration, de colère, de désespoir ou de dépression peut être très purifiant et vous permettre de libérer les émotions négatives. Si vous passez seulement un peu de temps à vous laisser ressentir les émotions négatives, vous pourrez les évacuer beaucoup plus facilement. Il est plus productif de se laisser aller à ressentir ces émotions négatives pendant quelques minutes que d'essayer de les fuir en travaillant,
Une fois que vous avez publié les émotions négatives, vous pouvez remplacer ces pensées par des déclarations et des affirmations positives qui vous permettront d'obtenir des résultats supérieurs dans votre vie. Passez une semaine sans regarder la télévision. Les famines, les catastrophes, les meurtres, les guerres et la violence sont des thèmes extrêmement courants dans les journaux télévisés et les feuilletons. Le fait de voir continuellement ces choses vous causera beaucoup de stress ! Imaginez que les programmes télévisés ne parlent que d'événements positifs tels que l'augmentation du nombre d'emplois, la croissance économique et les solutions à la crise de l'énergie !
Pouvez-vous imaginer l'amélioration du bien-être psychologique de la planète et la réduction des niveaux d'anxiété ? Trouvez un soulagement au stress dont vous avez tant besoin en laissant votre cerveau se reposer de ces stimulants négatifs. Abandonnez la télévision pendant une semaine et faites quelque chose de plus gratifiant, comme lire un livre, écouter de la musique, socialiser, faire de l'exercice, marcher ou écouter un CD de relaxation.
Mot de la fin
Si vous avez besoin d'écouter les informations, essayez d'écouter un bulletin d'information à la radio une fois par jour. Mais en fait, essayez de les éviter pendant une semaine et remplacez-les par quelque chose de plus vivifiant. De tous les conseils pour soulager le stress, celui-ci est sans doute le plus facile à mettre en œuvre. Essayez-le et vous verrez votre niveau de stress baisser ! Une dernière chose : les compléments alimentaires peuvent aider à réduire le niveau de stress. Les suppléments de GABA, de théanine, de 5 HTP, de calcium et de magnésium (rapport 2/1) et de SAM'E peuvent être particulièrement bénéfiques. Si vous suivez les suggestions ci-dessus, vous êtes certain de réduire votre stress et de commencer à vous sentir mieux dans votre vie !