Το ροχαλητό εμφανίζεται όταν οι αεραγωγοί στη μύτη και το λαιμό ενός ατόμου μπλοκάρονται ή συστέλλονται. Υπάρχουν πολλά προϊόντα στην αγορά που μπορούν είτε να μειώσουν είτε να εξαλείψουν τον γουργουρητό ήχο από το στόμα ενός αγαπημένου προσώπου. Οι άνθρωποι συνειδητοποιούν όλο και περισσότερο τη σημασία της φροντίδας της υγείας τους και βρίσκουν απλές σπιτικές θεραπείες για την επίλυση του προβλήματος.
Καλό είναι να γνωρίζετε
Οι ρινικές ταινίες είναι ένα λεπτό κομμάτι που τοποθετείται στη μύτη. Αυτό βοηθά στη διαστολή της ρινικής διόδου και μειώνει την πιθανότητα ροχαλητού. Φροντίστε να μην πίνετε αλκοόλ τουλάχιστον 24 ώρες πριν πάτε για ύπνο. Η τάση του αλκοόλ να χαλαρώνει τους μύες μπορεί να οδηγήσει σε ροχαλητό. Βρείτε έναν τρόπο να αποφεύγετε να κοιμάστε ανάσκελα αν έχετε την τάση να κοιμάστε ανάσκελα. Το ροχαλητό είναι το χειρότερο πράγμα που μπορεί να κάνει ένα άτομο. Για να μην ροχαλίζουν, μπορείτε να ράψετε μια μπάλα του τένις στις πιτζάμες τους.
Η κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων μπορεί να προκαλέσει συσσώρευση βλέννας στο λαιμό και τη μύτη, γι' αυτό είναι καλύτερο να τα αποφεύγετε πριν πάτε για ύπνο. Το ροχαλητό μπορεί να προκαλείται από την υπερβολική ποσότητα βλέννας. Αποφύγετε την κατανάλωση βαριών γευμάτων ή τροφών τρεις ώρες πριν πάτε για ύπνο. Αυτό συμβαίνει επειδή είναι πιθανή η παλινδρόμηση οξέων, μια γνωστή αιτία του ροχαλητού και της βλάβης που μπορεί να προκαλέσει στην επένδυση του οισοφάγου σας.
Λάβετε υπόψη
Μερικές φορές, το μόνο που χρειάζεται είναι να αλλάξετε το χάπι που χρησιμοποιεί ο ροχαλιστής για να ροχαλίζει σε ένα που είναι πεπλατυσμένο και στερεό. Αν αυτό αποτύχει, μπορείτε να δοκιμάσετε να κοιμηθείτε χωρίς μαξιλάρι. Αποφύγετε τα φάρμακα που έχουν χαλαρωτική επίδραση στους μύες. Το ροχαλητό μπορεί να προκληθεί από υπνωτικά χάπια, αντιισταμινικά και οτιδήποτε περιέχει δεξτρομεθορφάνη. Μειώστε την πρόσληψη αλατιού και λίπους. Το ροχαλητό μπορεί να προκληθεί από τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι ή λίπος. Το ροχαλητό είναι γνωστό ότι είναι αποτέλεσμα του καπνίσματος και του παθητικού καπνίσματος. Μπορεί να έχει την ίδια επίδραση με το αλκοόλ στον ροχαλιστή. Αυτές είναι οι καλύτερες σπιτικές θεραπείες για το ροχαλητό. Μπορείτε να σταματήσετε το ροχαλητό φροντίζοντας τις ρινικές σας διόδους και χρησιμοποιώντας έναν συνδυασμό σπιτικών θεραπειών.