Nėra jokio šalutinio poveikio, susijusio su Reduslim. Tačiau, jei jaučiate pykinimą ar nemalonius pojūčius, nutraukite maisto papildo vartojimą ir kreipkitės į gydytoją.

Deja, "Reduslim" nėra daugelyje vaistinių. Jį galima rasti IncHealth, oficialioje prekės ženklo svetainėje, kuri yra geriausia vieta, garantuojanti produkto autentiškumą ir kokybę. Jo taip pat galima rasti kai kuriose mažmeninės prekybos vietose.

Gerkite daug daugiau vandens Specialistai teigia, kad turėtumėte gerti apie 8 puodelius vandens per dieną, kad išlaikytumėte gerą sveikatą, išplautumėte kenksmingų toksinų ir liktumėte hidratuoti. Tiesa ta, kad tik nedaugelis žmonių pasiekia šį kiekį ir vietoj jo renkasi kaloringus saldžius gazuotus gėrimus. Iš tikrųjų būsite maloniai nustebinti pasiektais rezultatais.

Valgykite dar dažniau. Jei jūsų tikslas yra deginti riebalus, originalus 3 valgymų per dieną planas neleis jums to pasiekti. Didesni maisto produktai nebus visiškai metabolizuojami, taip pat jūsų kūnas perteklių pavers riebalais. Paprastai manoma, kad valgyti 6 mažesnius patiekalus per kartą yra tai, ko turite siekti.

Stiprumo treniruotės! Svorio treniruotės ne tik tonizuos jūsų kūną ir pagerins jūsų bendrą sveikatą, bet ir deginsite daugiau kalorijų (taip pat ir ramybės būsenoje), nes raumenys pagerina jūsų dabartinę medžiagų apykaitą.

Valgykite baltymų. Baltymų prisotintas maistas pagerina medžiagų apykaitą ir leidžia sudeginti daugiau riebalų. Jūs ne tik padidinsite savo riebalų deginimo pajėgumus, bet ir sumažinsite medžiagų apykaitos procesą.

Padovanokite sau malonumą. Tai, kad laikotės mitybos plano, nereiškia, kad turite būti visiškai nelaimingi. Tai ne tik greitai išnyks, bet ir neatitiks suplanuotos sistemos, į kurią įeina tam tikra veikla kelis kartus per dieną, veiklos rezultatų. Turėkite ankstyvą rytinį bėgimą, popietinę svorio programą ir energingą pasivaikščiojimą vakare, ir galų gale atliksite keletą masinių treniruočių.

Venkite turinio valandos. Norint greitai sudeginti riebalus, būtų protinga vengti alkoholinių gėrimų ir užkandžiavimo. Alkoholis yra tikrai kaloringas elementas, o šios "tuščios" kalorijos tikrai gali padidėti.

Vykdykite minimalaus GI dietą. Tai reiškia, kad reikia vartoti mažiau glikemijos indekso turinčių patiekalų. Šie maisto produktai ne tik maistingi, bet ir padeda greičiau numesti riebalus ir kalorijas. Tai apima daugelį jūsų mėgstamų vaisių, daržovių, pieno produktų, grūdų.

Pasirinkite dinamišką gyvenimo būdą. Įtraukite treniruotes ir sveiką mitybą į kasdienę rutiną. Išmokite iš tikrųjų "gyventi" sveiką gyvenimo būdą. Labiau įsitraukite į tikras fizines pramogas, tokias kaip, pavyzdžiui, komandinis sportas - geras golfo žaidimas yra veiksmingas. Kaip atrodytų jūsų gyvenimas, jei pavyktų numesti tą papildomą svorį? Pasistenkite padidinti savo medžiagų apykaitą ir pradėkite tuoj pat.

Sukurkite programą, kurios galėtumėte laikytis. Tai yra įsipareigojimas ir jūs taip pat turite jį peržiūrėti. Taigi įsitikinkite, kad tai, ką jūs registruojatės, yra kažkas, ką galima valdyti, ir kad jūs galite jį valdyti su kitais dalykais, kuriuos patyrėte. Tai bene svarbiausios idėjos, kaip prarasti pilvo riebalus, tačiau dažnai pamirštamos!

• Užsirašykite savo planą. Tai skamba paprastai, tačiau labai lengva pasukti į šoną ir jums taip pat reikia kasdienės nuorodos, nurodančios, kad reikia laikytis programos.
• Nedarykite visų pakeitimų vienu metu. Atlikite juos per priimtiną laikotarpį. Supraskite, kad nauji įpročiai iš tikrųjų turi tapti įpročiais, todėl skirkite tam laiko ir nenusiminkite.

Turėtumėte valgyti gerai, o ne daug mažiau! Daug skaidulų, baltymų, gerų riebalų ir pan. Stenkitės vengti perdirbtų maisto produktų, kuriuose yra per daug blogų dalykų svorio mažinimo požiūriu.

• Svarbią vietą turi užimti ir pilno grūdo produktai. Juos jūsų medžiagų apykaita virškina labai lėtai, todėl jie padeda išvengti potraukio maistui.
• Valgykite bent penkis ar šešis kartus per dieną, tačiau nepamirškite, kad jums reikia sudeginti daugiau nesveikų kalorijų nei suvartojate, kad galėtumėte prarasti pilvo riebalų ar bet kokį riebalų perteklių!
• Stebėkite maisto porcijų dydį - jei valgote ne namie, tai, ką jaučiate kainos ir kokybės santykiu, nebūtinai yra tinkamas porcijos dydis.

Jums reikės tinkamo balanso tarp teisingos mitybos ir fizinio krūvio. Pradėkite daryti kasdienius pratimus, net jei tai tik 30 minučių pasivaikščiojimas. Nuostabu, kiek labai daug pilvo riebalų galima nueiti, jei tinkamai maitinote savo kūną.

Geriausios pratimų idėjos pilvo riebalams numesti - nesikoncentruokite į pilvo sritį. Kūno jėgos pratimai yra tinkama strategija. Jums nereikia stoti į sporto centrą ar naudotis specialiais aparatais. Tinkami pratimai gali būti atliekami namuose ir neužima daug daugiau nei 45 min. keturis kartus per savaitę kartu su kasdieniniu greitu pasivaikščiojimu!

Taigi sudarykite geriausią mitybos programą, tinkamą fitneso planą ir viską dokumentuokite. Tada imkitės darbo ir nustebsite, kokie veiksmingi bus šie patarimai, kaip numesti pilvo riebalų, ir kaip greitai pamatysite rezultatus!