Hoofdpijn is geen pretje, daar bestaat geen twijfel over. Ze kunnen het moeilijk maken om je dagelijkse taken uit te voeren. Er zijn veel opties, waarvan de meeste natuurlijk zijn. Je kunt hoofdpijn voorkomen en behandelen. Niet alle hoofdpijn is hetzelfde. Eerst moet je bepalen wat voor soort hoofdpijn je hebt. Spanningshoofdpijn - Dit is een doffe, constante pijn aan de achterkant van je schedel. De pijn straalt uit van het voorhoofd naar de slapen. Het is ook mogelijk om pijn in de nek of schouders te voelen. Het kan ondraaglijk worden.
Stressmanagement
Stress is de oorzaak van dit soort hoofdpijn. Stressmanagement is de sleutel tot preventie. Je moet elke dag tijd voor jezelf maken. Zoek iets wat je leuk vindt en doe iets dat ontspannend is. Dit zal je helpen om je kalm en ontspannen te voelen. Als je in een stressvolle situatie zit, haal dan diep adem en adem diep in.
Je kunt lavendelolie op je slapen wrijven als je last hebt van spanningshoofdpijn. Het is een natuurlijke stressverlichter die kan helpen bij hoofdpijn. Dit type hoofdpijn kan het best worden behandeld met kamillethee. Kamille is een natuurlijk stimulerend middel, waardoor het een ideaal kruid is voor stressmanagement.
Migraine Hoofdpijn
Ah, de migraine. Dit is de meest angstaanjagende hoofdpijn. Een migraine is een ernstige, bonzende hoofdpijn die gepaard kan gaan met misselijkheid en overgeven. Deze slechte jongens kunnen worden veroorzaakt door stress, net als spanningshoofdpijn. Ze kunnen ook worden veroorzaakt door zwangerschap, PMS en bepaalde medicijnen. Ze komen vaker voor bij vrouwen dan bij mannen.
Vermijd voedingsmiddelen zoals chocolade, kaas, citrusvruchten en noten om ze te vermijden. Er zijn tips om met stress om te gaan als dit een belangrijke factor is. Je kunt een koel kompres op je voorhoofd gebruiken en op een donkere, rustige plek gaan liggen om je migrainehoofdpijn te verlichten. Cafeïne kan migraine bij sommige mensen verergeren, dus wees voorzichtig! Zwarte wilg is een geweldig kruid hiervoor. Het vermindert ontstekingen en pijn. Deze tips zijn mijn hoop.