В предыдущей статье я поделился десятью простыми, но действенными советами по устранению проблем, усугубляющих акне спины. Эти стратегии - ваш первый шаг к чистой спине. Каков следующий шаг? Следующим шагом на пути к разработке плана лечения прыщей на спине будет изучение многочисленных "натуральных" домашних средств.

Что происходит?

Если вы проведете быстрый поиск в Интернете по естественным методам лечения прыщей на спине, вы найдете бесчисленное количество сайтов, утверждающих, что у них есть ответ. НЕ рекламируйте одно и то же натуральное средство! Это признак того, что универсального решения не существует. Натуральные методы лечения эффективны, хотя нет ни одного натурального средства, которое могло бы вылечить все прыщи на спине.

Многие люди, страдающие акне, обнаружили, что сочетание нескольких натуральных методов лечения помогло им если не полностью избавиться от прыщей на спине, то хотя бы улучшить их состояние. Давайте разделим лес натуральных средств от прыщей на четыре категории, чтобы вам было легче ориентироваться.

естественные пути

Это четыре краеугольных камня натурального лечения прыщей на спине. Я обнаружил, что пациенты с проблемами спины получают самые впечатляющие и быстрые результаты, когда они сочетают как минимум один из этих четырех элементов.

• Противовоспалительная диета. Многие считают, что воспаление является основной причиной акне. Поэтому важно избегать продуктов, способствующих воспалению, и есть продукты, обладающие мощными противовоспалительными свойствами. Есть много вкусных и очищающих от прыщей продуктов, но трудно перечислить их все. лосось, авокадо, орехи, оливковое масло, льняное семя), ярко окрашенные фрукты и овощи (яркие цвета - это способ природы сказать нам, что в продукте много антиоксидантов (которые сами по себе являются мощными противовоспалительными средствами)), уникальный вид меда (мед Манука) и пить не менее 8-10 стаканов воды в день. Многие врачи считают, что нет никакой связи между диетой и прыщами на спине. Однако мой опыт говорит об обратном. Простые изменения в диете привели к огромной разнице в состоянии моей кожи и кожи многих моих друзей и коллег. Я настоятельно рекомендую вам изучить противовоспалительные диеты, если вы скептически относитесь к преимуществам очищения кожи от прыщей. Вы увидите значительные улучшения, если будете следовать самым популярным диетам для борьбы с акне.
• Противовоспалительные добавки настоятельно рекомендуются для усиления преимуществ нашей противовоспалительной диеты. Альфа-липоевая кислота, омега-3 и омега-6 незаменимые жирные кислоты, а также витамин B5 (пантотеновая кислота) и цинк, как было показано, улучшают состояние прыщей на спине.
• Противовоспалительные средства местного применения: Хотя рецептурные и безрецептурные препараты могут быть эффективными в лечении симптомов акне на спине, они также могут иметь вредные побочные эффекты. Важно использовать "натуральные" противовоспалительные средства местного применения, прежде чем прибегать к более вредным обычным кремам и лекарствам. К числу полезных ингредиентов относятся альфа-липоевая кислота, DMAE (диметиламиноэтанол), глутатион и мед манука.
• Противовоспалительные привычки образа жизни Кортизол может быть полезен в борьбе со стрессом, позволяя нам испытывать кратковременные скачки его уровня в крови. Кортизол может нанести вред нашим клеткам, если он присутствует в крови в высоких концентрациях в течение длительного времени. С возрастом не только повышается уровень кортизола в состоянии покоя, но и требуется больше времени для восстановления после повышения уровня кортизола. Страдающим акне на спине следует снизить уровень стресса, поскольку повреждение клеток, вызванное кортизолом, провоцирует воспалительную реакцию. Такие привычки образа жизни, как 6-8 часов непрерывного сна каждую ночь, время для себя (например, медитация, садоводство и т.д.), физические упражнения с низким уровнем стресса (например, ходьба, йога и занятия, которые заставляют нас смеяться.

Заключение

Прежде чем вы начнете поиск натуральных средств, я хочу дать вам два совета. Во-первых, убедитесь, что у вас есть достаточно доказательств в поддержку заявлений о потенциальном средстве. К ним относятся личные отзывы и фотографии до и после. Я бы посоветовала вам поискать другое средство, если у поставщика нет таких доказательств. Если вы беременны или кормите грудью, я настоятельно рекомендую вам проконсультироваться со своим лечащим врачом перед началом любой диеты или программы приема добавок.