Считается, что древняя мистическая практика и религиозный путь йоги восходят к 8 веку до н.э., а основными источниками ее представлений являются индийские тексты, такие как Упанишады и Махабхарата. Однако археологи обнаружили на территории цивилизации долины Инда печати, сделанные за миллион лет до нашей эры и изображающие позы, похожие на позы йоги и медитации, и некоторые ученые считают, что эти рисунки указывают на предшественника йоги.
Йога
По сути, целью духовного пути йоги является достижение союза с Высшим сознанием или еще более возвышенные цели, которые ставят перед собой некоторые йоги (практикующие йогу). Однако за пределами Индии йога чаще всего ассоциируется с практикой поз и/или видом физических упражнений. Безусловно, она может принести пользу и в том, и в другом случае.
Раджа-йога - одна из шести ортодоксальных стхака (школ мысли) в индуистской философии. Термин "йога" происходит из санскрита, его корневое слово можно интерпретировать по-разному. Например, чаще всего он означает "объединение" или "связь", но иногда его понимают как "способ, путь, средство". С таким количеством разнообразных систем философии йоги (как сект в христианстве) действительно может быть что-то для каждого, с чем он может идентифицировать себя и принять близко к сердцу, но, как упоминалось ранее, в западном мире йога обычно практикуется для здоровья и благополучия.
Кровообращение
Практикуя позы йоги, можно обеспечить оптимальную циркуляцию крови по всему телу, массируя различные органы и мягко растягивая суставы и мышцы. Йога может повысить гибкость профессионала за счет тренировки малоиспользуемых суставов, а также помочь смазать уникальные связки и сухожилия в теле занимающегося. Это могут делать даже новички с помощью не напряженных поз! Кроме того, предполагается, что, регулярно вызывая органы внутри нашего тела, которые обычно не получают никакой внешней стимуляции во время обычной активности, мы можем стать более сознательными в отношении собственного тела и быстрее и легче почувствовать ранние симптомы болезней и заболеваний, что позволит нам принять более ранние меры и лучше контролировать наше телесное благополучие.
Кроме того, усиление и улучшение кровообращения во всем теле занимающегося может способствовать вымыванию токсинов, что может привести к уменьшению старения, повышению энергии и, по сути, улучшению самочувствия занимающегося! Я знаю, несмотря на огромное количество преимуществ, которые йога может дать вашему уму, телу и душе, вам все еще не нужно записываться на дорогостоящие курсы или надевать что-то вроде купальника в комнате, полной незнакомых людей!
Дышите спокойно, все вышеперечисленное вовсе не обязательно, вы можете проверить это самостоятельно в комфорте собственного дома, воспользовавшись одним из нескольких доступных ресурсов, таких как видео, книги или даже электронные книги, которые могут позволить вам начать. Удачи и намасте!