Çoğu insan stres ve uykusuzluk nedeniyle baş ağrısı yaşar. Dört ana türü vardır: gerilim, küme baş ağrısı, auralı migren ve aurasız migren. Anında rahatlama sağlayan birçok baş ağrısı ilacı vardır. İç mekan bitkileri, iç mekan kirliliğinin neden olduğu baş ağrılarını azaltabilir veya ortadan kaldırabilir.
Bir bakalım.
Sıcak duşlar biraz rahatlama sağlayabilir. Boyuna ve sırtın alt kısmına akan ılık su kan akışını artıracak ve kasların gevşemesine yardımcı olacaktır. Sıcak duşlar ve ısıtıcı pedler gerilim tipi baş ağrıları için harika seçeneklerdir. Egzersiz kan dolaşımını iyileştirir, beyne giden kan akışını düzenler ve gerilim tipi baş ağrılarına yardımcı olur.
Derin nefes egzersizleri baş ağrılarını gidermede çok yardımcı olabilir. Kan dolaşımını artıran herhangi bir aktivite baş ağrısını azaltmaya yardımcı olabilir. Gevşeme teknikleri ve boyun ve başa buz paketleri uygulamak baş ağrılarını azaltmanın diğer iki basit yoludur.
Hidrasyon
Bol su içmek dehidrasyonun neden olduğu baş ağrılarını hemen hafifletebilir. Su tüm organlar için iyidir. Onların normal çalışmasını sağlar. Baş ağrısını hafifletmenin hızlı ve etkili bir yolu da elma sirkesinin buharını beş dakika boyunca solumaktır. Doğal ilaçlar baş ağrısından kurtulmanın en iyi yoludur. Yan etkileri yoktur ve uzun süre dayanırlar.
Acı biber ve su içmek kan damarlarını genişleterek kan dolaşımını iyileştirir. Rahatlamanın en iyi yolu boynunuza ve alnınıza masaj yapmaktır. Gerilim tipi baş ağrıları için okaliptüs yağı ve lavanta yağını taşıyıcı yağ ile karıştırabilirsiniz.
Biliyor muydunuz?
Migren için yemeklerinize zencefil eklemek ve diğer baş ağrıları için bal kullanmak iyi bir fikirdir. Şakaklara, boyuna ve alına nane yağı veya biberiye yağı sürerek büyük rahatlama sağlanabilir. Yürümek baş ağrıları için en iyi tedavidir. Yavaş ve istikrarlı bir şekilde yürümek gerginliği azaltabilir, kan akışını artırabilir ve anında rahatlama sağlayabilir.
Akupresür basit bir tedavidir. Baş veya işaret parmaklarınızı kullanarak başın ağrılı bölgesine sabit dönen basınç uygulayın. Bu hızlı bir rahatlama sağlayacaktır. Loş bir odada rahatlamak boyun, omuzlar ve baştaki gerginliği azaltmaya yardımcı olabilir. Fizik tedavi, boyun çevresindeki aşırı kas kasılmalarının neden olduğu baş ağrılarına yardımcı olabilir. Baş ağrılarını önlemek için doğru beslenmek önemlidir. Bazı yiyecekler baş ağrısını tetikleyebilir, bu nedenle bunlardan kaçınmak en iyisidir.