Heute wird Qigong oft als eine Reihe von Atem- und Qi-Fluss-Methoden bezeichnet, die zur Verbesserung der Gesundheit, zur Vorbeugung von Krankheiten und zur Stärkung des Körpers wirksam sind. Qigong ist eine langsame, rhythmische Übung für den Körper, den Atem und das Gehirn. Gong" bedeutet Bewirtschaftung, Wirkung, Errungenschaft.
Qigong
Sie kann als "Kultivierung der Lebenskraft" interpretiert werden. Sie reguliert das Gleichgewicht der Yin-Yang-Energie und bringt den Körper wieder in einen ausgeglichenen, normalen physiologischen Zustand. In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) wird der menschliche Körper als ein integrales System von miteinander verbundenen Netzwerken mit unterschiedlichen physiologischen Funktionen betrachtet. Dieses integrale System nutzt die Energiebahnen, um die Organe und andere individuelle Systeme zu einem einheitlichen Ganzen zu verbinden und die Kommunikation und Interaktion zwischen den Elementen des Körpers zu ermöglichen. Die Energie, die aus den Energiebahnen fließt, wird Qi genannt. Sie erstreckt sich nach innen zu den Organen und nach außen durch den ganzen Körper und vervollständigt ein zusammenhängendes System von Netzwerken.
TCM
Traditionelles Chinesisches Medizinisches Qigong ist eine Reihe von kraftvollen präventiven, therapeutischen und stärkenden Übungen, die aus einer langen Geschichte der Erfahrungen der chinesischen Völker mit der Natur und dem Leben in Harmonie mit ihr stammen. Qigong wird nicht nur wegen seiner Gesundheit und Stärke des menschlichen Körpers studiert, sondern auch als Versuch, den menschlichen Charakter und seine Interaktionen mit der Umwelt und der Welt als Ganzes zu verstehen.
Da der Mensch ein Teil der Natur ist, schließt jeder Versuch, die menschliche Anatomie zu verstehen, notwendigerweise die Analyse der Gesamtheit ein. Vom einfachen Bürger bis zum Wissenschaftler, vom Kampfsportler bis zum Regierungsbeamten. Die Qi Gong-Forschung umfasst die breite Masse des chinesischen Volkes. Qi Gong ist eine Praxis, die entspannende Bewegung, Atmung und Visualisierung kombiniert. Es ist ein Werkzeug, um das Qi zirkulieren zu lassen, um die Gesundheit zu erhalten, Krankheiten zu heilen und das Leben zu verlängern.
Erinnern Sie sich an
Das ständige Üben fördert nachweislich die Entwicklung einer tiefen inneren Ruhe und Nicht-Reaktivität des Gehirns, die es den Menschen ermöglicht, sich allen Facetten des täglichen Lebens zu stellen und sie sogar zu umarmen, unabhängig von den Umständen. Die Wissenschaft hat die komplementären Heilwirkungen von Qigong in der Medizin nachgewiesen. Qigong kann chronische Schmerzen (z. B. im unteren Rückenbereich) lindern, Verspannungen abbauen, die Aktivität unseres Immunsystems steigern (sogar auf genetischer Ebene), die Gesundheit des Herzens verbessern, neuroendokrine Reaktionen vermitteln, die Sehkraft verbessern und den Blutkreislauf und die Biochemie beeinflussen.
Es gibt auch Beweise für seine positive Wirkung auf Depressionen und die Stabilisierung des autonomen Nervensystems und des psychischen Zustands. Durch die Induktion von Alpha-Gehirnwellen und die Freisetzung von Dopamin wird ein Zustand der Entspannung herbeigeführt. In einer randomisierten Studie von Jang & Lee wurde Qigong als wirksame ergänzende Therapie zur Behandlung der PMS-Symptome vorgestellt. Darüber hinaus wurde festgestellt, dass die Visualisierung eine wirksame Intervention zur langfristigen Raucherentwöhnung und Abstinenz bei erwachsenen Rauchern darstellt.
Schlussfolgerung
Die Kultivierung oder Erhaltung der Gesundheit durch das freie Üben von Qigong ist ein integraler Bestandteil auf dem Weg zur Gesundheit und zum Erreichen der Ziele eines jeden Menschen. Besuchen Sie einen Kurs, lesen Sie ein Buch, kaufen Sie einen Film. Dr. Spence Pentland ist ein zertifizierter Doktor der Traditionellen Chinesischen Medizin und zertifizierter Fellow des American Board of Oriental Reproductive Medicine. Seit 2004 konzentriert sich Spence in Vancouver, Kanada, ausschließlich auf die Behandlung von Fortpflanzungsstörungen bei Frauen und Männern.