Σήμερα το Qigong συχνά αποκαλείται οποιοδήποτε σύνολο μεθόδων αναπνοής και ροής Qi που είναι αποτελεσματικές στη βελτίωση της υγείας, στην πρόληψη ασθενειών και στην ενδυνάμωση του σώματος. Το Qigong είναι αργή ρυθμική άσκηση στο σώμα, την αναπνοή και τον εγκέφαλο. Το "γκονγκ" είναι καλλιέργεια, επίδραση, επίτευξη.
Qigong
Μπορεί να ερμηνευτεί ως "καλλιέργεια της ζωτικής δύναμης". Ρυθμίζει την ισορροπία της ενέργειας Γιν Γιανγκ, επαναφέροντας το σώμα σε μια ισορροπημένη, φυσιολογική φυσιολογική κατάσταση. Στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική (TCM), το ανθρώπινο σώμα αντιμετωπίζεται ως ένα ολοκληρωμένο σύστημα αλληλένδετων δικτύων που χρησιμοποιούν διακριτές φυσιολογικές λειτουργίες. Αυτό το ολοκληρωμένο σύστημα χρησιμοποιεί τα ενεργειακά μονοπάτια για να συνδέσει τα όργανα και άλλα επιμέρους συστήματα σε ένα ενιαίο σύνολο, καθιστώντας δυνατή την επικοινωνία και την αλληλεπίδραση μεταξύ των στοιχείων του σώματος. η ενέργεια που ρέει από τα ενεργειακά μονοπάτια ονομάζεται Qi. Εκτείνεται εσωτερικά στα όργανα και εξωτερικά σε όλο το σώμα, τελειώνοντας ένα αλληλένδετο σύστημα δικτύων.
TCM
Το Παραδοσιακό Κινέζικο Ιατρικό Τσιγκόνγκ είναι ένα σύνολο ισχυρών προληπτικών, θεραπευτικών και ενισχυτικών ασκήσεων που προέρχονται από τη μακρά ιστορία της εμπειρίας των Κινέζων με τη φύση και τη ζωή σε αρμονία με αυτήν. Το Qigong μελετάται όχι μόνο λόγω της υγείας και της δύναμης του ανθρώπινου σώματός τους, αλλά και ως μια προσπάθεια κατανόησης του ανθρώπινου χαρακτήρα και των αλληλεπιδράσεών του με το περιβάλλον και τον κόσμο στο σύνολό του.
Συνειδητοποιώντας ότι οι άνθρωποι είναι μέρος της φύσης, κάθε προσπάθεια κατανόησης της ανθρώπινης ανατομίας περιλαμβάνει αναγκαστικά την ανάλυση της ολότητας. Από απλούς ανθρώπους μέχρι επιστήμονες, από πολεμικούς καλλιτέχνες μέχρι κυβερνητικούς αξιωματούχους. Η έρευνα του Qigong καλύπτει τις μάζες του κινεζικού λαού. Το Qi Gong είναι μια πρακτική που συνδυάζει χαλαρωτική κίνηση, αναπνοή και οραματισμό. Είναι ένα εργαλείο για να δημιουργηθεί η κυκλοφορία του Qi για να μπορεί κανείς να διατηρεί την υγεία του, να θεραπεύει ασθένειες και να παρατείνει τη ζωή του.
Θυμηθείτε το
Η συνεχής εξάσκηση έχει αποδειχθεί ότι ενισχύει την ανάπτυξη μιας βαθιάς εσωτερικής ηρεμίας και της μη-αντιδραστικότητας του εγκεφάλου, επιτρέποντας στους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν, και ακόμη και να αγκαλιάσουν, όλες τις πτυχές της καθημερινής ζωής, ανεξάρτητα από τις συνθήκες. Η επιστήμη έχει αποδείξει τις συμπληρωματικές θεραπευτικές επιδράσεις του Qigong στην ιατρική επιστήμη. Το Qigong μπορεί να ανακουφίσει από χρόνιους πόνους (όπως η μέση), να μειώσει την ένταση, να αυξήσει τις δραστηριότητες του ανοσοποιητικού μας συστήματος (ακόμα και σε γενετικό επίπεδο), να βελτιώσει την υγεία της καρδιάς, να μεσολαβήσει στις νευροενδοκρινικές αντιδράσεις, να βελτιώσει την όραση και να επηρεάσει την κυκλοφορία του αίματος & τη βιοχημεία.
Υπάρχουν επίσης ενδείξεις για τις θετικές επιδράσεις του στην κατάθλιψη και τη σταθεροποίηση του αυτόνομου νευρικού συστήματος και της ψυχολογικής κατάστασης. Προκαλεί μια κατάσταση χαλάρωσης μέσω της επαγωγής εγκεφαλικών κυμάτων άλφα και της απελευθέρωσης ντοπαμίνης. Η τυχαιοποιημένη μελέτη των Jang & Lee έθεσε το Qigong ως μια αποτελεσματική συμπληρωματική θεραπεία για τη διαχείριση των συμπτωμάτων του PMS. Επιπροσθέτως, έχει αιτιολογηθεί ότι ο οραματισμός υπήρξε μια ισχυρή παρέμβαση για τη μακροπρόθεσμη διακοπή του καπνίσματος και την αποχή από το κάπνισμα σε ενήλικες καπνιστές.
Συμπέρασμα
Η καλλιέργεια ή η διατήρηση της υγείας κατά τη διάρκεια της ελεύθερης εξάσκησης του Τσιγκόνγκ έχει αναπόσπαστο ρόλο σχεδόν σε κάθε άτομο στην πορεία προς την υγεία και την επίτευξη των στόχων του. Εγγραφείτε σε ένα μάθημα, διαβάστε ένα βιβλίο, αγοράστε μια ταινία. Ο Dr. Spence Pentland είναι πιστοποιημένος γιατρός Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής και πιστοποιημένο μέλος του Αμερικανικού Συμβουλίου Ανατολικής Αναπαραγωγικής Ιατρικής. Από το 2004 ο Spence έχει επικεντρωθεί αποκλειστικά στη θεραπεία αναπαραγωγικών διαταραχών τόσο σε γυναίκες όσο και σε άνδρες στο Βανκούβερ του Καναδά.