Com a evolução de nossa sociedade, há uma tendência de que um número cada vez maior de pessoas, especialmente algumas moças contemporâneas, tenha percebido a importância do Yoga. Sim, hoje em dia, o Yoga se tornou uma forma de vida cotidiana e muitos homens e mulheres estão inclinados a prestar mais atenção à relação entre o Yoga e seu bem-estar.
Você sabia?
No entanto, se você for um novato na área de ioga, talvez não saiba que há muitos tipos diferentes de ioga que são praticados e que você precisa escolher um de acordo com suas necessidades. Por exemplo, caso precise apenas seguir o estilo, sua escolha deve ser alguns estilos muito populares; algumas pessoas tentam perder peso com o treinamento de Yoga, enquanto outras querem apenas aumentar a força e o equilíbrio.
A Ashtanga Yoga é um estilo tradicional de ioga. Até onde sei, se você é iniciante em ioga, pode realmente experimentá-lo. Ele se concentra principalmente no fluxo de posturas para aumentar a força, a resistência e a resistência do corpo humano. O conceito é gerar calor no corpo para queimar toxinas, liberar músculos e articulações tensos e concentrar sua mente. Se você está pensando em melhorar sua força, flexibilidade e resistência e está em forma o suficiente para aguentar uma hora pulando de uma posição para outra, o Asthanga Yoga pode ser adequado para você.
No entanto, de acordo com algumas pesquisas, o Ashtanga Yoga não é ideal para iniciantes, pois as pessoas que não estão em boa forma física podem considerá-lo muito difícil e exigente. Portanto, você pode escolher se essa é a sua opção inicial de acordo com suas próprias necessidades pessoais. Atualmente, esse tipo de ioga é muito popular na região de Chicago. Como uma forma contemporânea que foi criada em Los Angeles, geralmente é praticada em um ambiente aquecido para aumentar o fluxo.
Normalmente, é praticado em uma sala aquecida com temperatura de aproximadamente 105°F e umidade de 40%. O foco é a resistência muscular, a força e os exercícios aeróbicos.
Tomar nota
A palavra Hatha é um composto das palavras Ha e Tha, que significam lua e sol. Originalmente, a Hatha ioga se referia à prática física da ioga. Significava fazer a pose, em comparação com a postura. Se você encontrar um curso chamado Hatha, provavelmente será um curso de alongamento em ritmo lento com alguns exercícios de respiração muito simples e talvez meditação sentada.
O Power Yoga é extremamente popular nas academias e entre os atletas, sendo modelado de perto no estilo de exercício Ashtanga. Esse tipo de ioga se concentra no fortalecimento do corpo por meio da execução de posturas de Hatha Yoga por mais tempo para aumentar a flexibilidade física e o foco mental. Portanto, se você quiser perder peso de forma fácil e saudável, essa é a melhor opção.
Em comparação com a Iyengar Yoga (um tipo de Hatha Yoga), a Vini Yoga inclui uma forma mais relaxada de posicionamento do corpo. Em geral, ela se concentra em como a respiração percorre o corpo e influencia cada pose. Como ioga de orientação terapêutica, essa moda de ioga foi mais poderosa do que os exercícios convencionais ou um livro de instruções do paciente para melhorar a dor e a função em pacientes com dor lombar crônica. Se você conhece uma variedade de estilos de Yoga, este guia pode ser inútil para você.
Conclusão
Mas se você está apenas começando no Yoga, basta ler este artigo com atenção e fazer a melhor escolha de acordo com suas necessidades. Lembre-se de escolher o que você realmente quer, em vez de seguir uma espécie de tendência apressadamente. Se quiser participar de aulas de Yoga, faça o possível para saber se elas não atendem às suas preferências, o que é muito importante se você quiser obter um corpo melhor com a ajuda do Yoga.