Jeder, der schon einmal unter Verstopfung gelitten hat, weiß, wie schmerzhaft und unangenehm sie sein kann. Die meisten Menschen scheuen sich, mit anderen über dieses Problem zu sprechen. In diesem Artikel finden Sie einige einfache und wirksame natürliche Heilmittel gegen Verstopfung. Hier sind einige gängige Hausmittel zur Linderung von Verstopfung. Diese Hausmittel sind ganz natürlich und können Schmerzen, Unbehagen und Peinlichkeiten lindern.

Hausmittel

• Nehmen Sie einen Teelöffel Butterschmalz (Ghee) in einer Tasse mit warmer Milch zu sich und trinken Sie es ein paar Tage lang jeden Abend vor dem Schlafengehen. Dieses Hausmittel ist äußerst wirksam bei Verstopfung.
• Ein Teelöffel süßes Rosengelee (Gulkand) sollte zweimal mit warmem Wasser eingenommen werden. Gulkand wird hauptsächlich aus Rosenblättern hergestellt.
• Nehmen Sie vor dem Schlafengehen ein bis zwei Teelöffel reines Rizinusöl mit warmer Milch vermischt ein. Dies ist ein weiteres Hausmittel gegen Verstopfung.
• Um Verstopfung zu lösen, nehmen Sie 3 bis 5 Gramm des pulverisierten Chebulic Myrobalan/Harad mit warmem Wasser ein.
• Nehmen Sie nach den Mahlzeiten gleiche Mengen an schwarzem Salz und Kurkumapulver ein. Dies ist ein hervorragendes Mittel gegen Verstopfung oder Blähungen.
• Verstopfung wird oft durch die Unfähigkeit verursacht, Stuhlgang zu haben, selbst wenn Druck ausgeübt wird. Unterdrücken Sie niemals Ihren natürlichen Drang.
• Verstopfung Prävention Lebensmittel reich an Ballaststoffen wie Drumstick, Karotten, trockene Bohnen, und Spinat sind von Vorteil.
• Scharfe Speisen können Verdauungsprobleme verursachen. Vermeiden Sie scharfes Essen.
• Aus zwei Teilen Weizen und einem Teil geröstetem schwarzem Kichererbsenpulver dünnes Brot (Chapatti) backen. Fügen Sie ihre Schale hinzu, um die Ballaststoffe zu erhöhen und einen normalen Stuhlgang zu gewährleisten.
• Sie sollten während des Essens nicht fernsehen. Das stört den Verdauungsprozess.
• Manchmal kann eine Verstopfung zu anderen Verdauungsproblemen wie Verstopfung führen. Um eine gute Verdauung zu gewährleisten, sollten Sie sich mit dem Kauen Zeit lassen.
• Jeden Morgen und jeden Abend 30 Minuten spazieren gehen ist eine gute Idee. Sie können sich auch körperlich betätigen, z. B. jeden Tag mindestens 30 Minuten lang spazieren gehen.
• Sitze für eine kurze Zeit in Vajrasana. Legen Sie sich zunächst auf den Rücken. Bewegen Sie Ihre Beine langsam zur Seite, bis Ihr Po den Boden berührt. Legen Sie Ihre Hände auf Ihre Knie. Diese Asana eignet sich hervorragend für Menschen, die unter Verstopfung oder Hämorrhoiden (Hämorrhoiden) leiden. Sie sorgt für eine gute Verdauung.