Mnoho lidí o józe ví, ale méně z nich ji vyzkoušelo. Většina lidí, kteří ji vyzkoušeli, zjistila, že je úžasná a přináší jim širokou škálu výhod. Jiní se o ni pokusí a z nějakého důvodu mají v tu chvíli u sebe špatného instruktora nebo je to typ jógy, který jim kvůli jejich tělu nevyhovuje, a vzdají to. Jiní se o ni vůbec nepokoušejí, protože cítí obavy z toho, že by měli sami navštěvovat nějaký kurz, nebo pokud je pro ně jóga něčím poněkud podivným a mýtickým.
Proč to nezkusit?
Mužům a ženám, kteří si jógu oblíbili, se cestuje lépe, protože pravidelné cvičení jógy přináší spoustu zdravotních výhod. Obvykle se vám lépe spí, lépe dýchá, máte více energie, zpevníte své tělo a zklidníte se - to vše z běžného cvičení některých pozic. Mít skvělého učitele, který vám pomůže provádět pozice neboli ásany, jak se jim v jógových kruzích říká, je samozřejmě vynikající dárek.
Lektoři jsou dobře vyškolení a sestaví vám krásný tok ásan, které mají za úkol provést vaše tělo řadou pohybů, jako je předklon, záklon, otočení páteře, inverze a stále oblíbenější relaxační pozice. Je těžší dosáhnout takového toku, když se procházíte řadou pozic. Dobře vedený kurz vás zanechá uvolněné, svěží a připravené na celý den - nebo na noc, pokud se jedná o pozdější hodinu. Dobří učitelé mění své sestavy v závislosti na denní době.
Původ jógy
Jóga vzešla z tradice seberealizace, kdy mniši chtěli navázat kontakt s božstvím a toužili po silném, pružném a zdravém těle, aby byli schopni vykonat množství modliteb a meditací potřebných k cestování ve své psychice a dosáhnout něčeho úžasného a náboženského. Z tohoto důvodu je vždy velmi užitečné pomáhat lidem zklidnit se, soustředit se a vytvořit si vyšší stupeň sebeuvědomění. Většina lidí dnes používá jógu jako fitness program a v této podobě funguje dobře.
Aktivní druhy jógy, jako je aštanga, bikram nebo lyengar, vás udrží zdravé a fit. Ostatní jemnější formy jógy jsou cenné a mají o něco větší vliv na zvládnutí mysli a zklidnění duše než ty aktivní, ale přesto udržují tělo tonizované a pružné.
Holistická metoda
Lidem, kteří mají s jógou spíše negativní zkušenosti nebo kteří se obávají navštěvovat kurz v případě, že je "divný", doporučuji, aby se zamysleli. Jóga je holistická metoda práce s vaším tělem a zdravím a stojí za to se jí věnovat. Zkuste to ještě jednou. Najděte si jiný kurz. Promluvte si s lidmi, kteří navštěvují jiné kurzy, a jsem si jistá, že vám jóga bude vyhovovat. Pak můžete skutečně využívat výhod historické praxe, ale s moderním nádechem. Seznamte se s restorativní jógou účastí na seminářích, jako je "Vzestup Fénixe", a pak ji sami používejte doma v rámci svého režimu sebepomoci. Zjistíte, že je ve svých důsledcích zcela úžasná.