Mnoho lidí trpí bolestmi hlavy, které se mohou stát běžným problémem. Ačkoli se může zdát, že jde o drobný problém, může být velmi vážný, pokud je bolest silná. Lidé toho o bolestech hlavy a o tom, jak jim ulevit, mnoho nevědí.

Přírodní prostředky

Lidé často považují Aspirin za lék proti bolesti, ale existují i přírodní prostředky. Existují tři typy bolestí hlavy: první jsou tenzní bolesti hlavy, druhé migrény a třetí clusterové bolesti hlavy. Tenzní bolest hlavy je nejčastějším typem bolesti hlavy. Tato bolest je obvykle způsobena stažením a tvrdými kontrakcemi svalů.

Příčinou tenzních bolestí hlavy může být také stres. Ke zmírnění tenzních bolestí hlavy můžete využít akupunkturu, kognitivně-behaviorální terapii a aerobní cvičení. Dalšími možnostmi jsou jóga, meditace a masáže. Klíčem ke snížení bolesti způsobené touto konkrétní bolestí hlavy je relaxace. Bolest se sníží, pokud budete uvolnění. Migréna je druhým typem bolesti hlavy.

Věděli jste to?

Migréna na rozdíl od ostatních typů bolestí hlavy způsobuje bolest pouze na jedné straně hlavy. Někdy se u osob trpících migrénou může vyskytnout také nevolnost se zvracením nebo bez něj. Tímto typem bolesti jsou nejvíce postiženy ženy. Obvykle ji způsobuje stres a konzumace některých potravin. Lidé si mohou od této bolesti ulevit spánkem a užíváním melatoninu a vyhýbat se spouštěcím potravinám, akupunkturou a doplňky stravy.

Pro rychlejší snížení bolesti je důležité se uvolnit. Posledním typem je clusterová bolest hlavy. Cluster headache je migréna, která postihuje ženy. Cluster headache je typ bolesti hlavy, která způsobuje bolest soustředěnou kolem jednoho oka. To způsobuje zarudnutí a slzení oka. Bolest trvá asi hodinu, ale pak se opakuje.

Závěr

Bolesti hlavy lze snížit nebo jim předejít zdravou stravou, dostatkem spánku a pravidelnou relaxační fyzickou aktivitou. Lidé by měli relaxovat a vyhýbat se stresu, který by mohl způsobit poškození mozku a svalů. Prevence stresu a relaxace jsou klíčem k prevenci bolestí hlavy. Pokud budete dobře zvládat užívání aspirinů, můžete je v budoucnu přestat užívat.