Migräne-Kopfschmerzen können eine seltsame Sache sein. Sie sind nicht lustig, aber sie können plötzlich in Ihrem Leben auftauchen. Es ist merkwürdig, dass sie nur ein oder zwei Personen in einem Haushalt betreffen können, aber nicht alle Familienmitglieder. Es ist wichtig zu erkennen, dass Migräne ein Teil des täglichen Lebens werden kann und dass man damit leben muss. Wie lange? Das ist von Mensch zu Mensch verschieden, aber in der Regel dauert es mindestens ein paar Jahrzehnte.
Fangen wir an
Ich war 15 Jahre alt, als mich meine erste Migräne überkam. Damals fuhr ich mit dem Fahrrad durch meine Heimatstadt. In den ersten Minuten war ich von den Schmerzen vorübergehend geblendet. Dann ließ der ekelerregende Schmerz allmählich nach. In den folgenden 15 Jahren musste ich mich damit abfinden, dass ich wöchentlich (und manchmal sogar täglich) mit Migräne zu kämpfen hatte. Verschreibungspflichtige Schmerzmittel waren eine gute Option, da sie meine Migräne innerhalb einer Stunde stoppten.
Das Problem war, dass ich ohnmächtig wurde und mich am nächsten Morgen wie ein Zombie fühlte. Um meinen 30. Geburtstag herum hörten meine Migräneanfälle auf. Jetzt bekomme ich nur noch etwa einmal in 3 Monaten eine Migräne. Auf dem Höhepunkt meines Migräneproblems hatte ich 3-4 Migräneanfälle pro Woche. Das war für viele Jahre eine Qual.
Migräne
Wie können Sie lernen, mit Ihrer Migräne zu leben? Als Erstes und Wichtigstes müssen Sie herausfinden, was Ihre Migräne auslöst. Zu viel Koffein, zu viele Rotweine (Gerbstoffe), zu viel Schokolade, Milchprodukte und Nikotin sind mögliche Auslöser. Einer davon könnte Ihre Migräne auslösen, aber auch eine Kombination aus mehreren. Das bedeutet, dass ich darauf achten muss, wie viele Milchprodukte ich zu mir nehme. Ich liebe Käse!
Was ist zu tun?
Mit dem Rauchen aufhören, mehr Sport treiben und mehr Wasser trinken, um Stress abzubauen. In Verbindung mit meinem Alter haben sich meine Migräneanfälle auf fast Null reduziert. Was hat mein Alter mit dem Ganzen zu tun? Manche Menschen können ihre Migräne einfach loswerden. Auch meine Mutter litt viele Jahre lang unter schwerer Migräne. Sie machte dieselbe Erfahrung, aber sie bekam nur noch ein oder zwei Anfälle pro Woche, statt 2-3 pro Woche.
Sie können darauf vertrauen, dass es sich um einen vorübergehenden Zustand handelt, der so schnell vorübergehen wird, wie er gekommen ist. Es ist wichtig, Ihre Migräneauslöser zu kennen, aber Sie müssen auch auf Ihre Migränesymptome achten. Dazu können Kribbeln in den Händen, Kribbeln im Mund, ein seltsamer Geschmack im Mund oder Schmerzen im Nacken, Kiefer oder in der Augenhöhle gehören.
Fazit
Sie sollten sofort handeln, wenn Sie irgendwelche Symptome spüren. Warten Sie nicht, bis Sie mitten in einem Migräneanfall sind, um etwas zu unternehmen. Migräne lässt sich am besten frühzeitig behandeln.
- Verstehen Sie Ihre Auslöser.
- Auslöser reduzieren/entfernen
- Sie kennen Ihre Symptome wie Ihre Westentasche.
- Ein gesünderes Leben führen.
- Haben Sie Vertrauen, dass Ihre Migräne vorbeigeht.