God konditionstræning for begyndere er et vigtigt skridt på vejen til vægttab. Vi ved alle, at mindre spise og mere motion er nøglen til at tabe sig. Jeg vil gentage det igen, spis mindre og dyrk mere motion. Du kan ikke gøre enten det ene eller det andet, hvis du ønsker at opnå dette. Det kan være skræmmende at gå i fitnesscentret med alt udstyret, de intense og veltrænede mennesker, der bruger det, og spejlene (hvorfor placerer de altid spejle overalt ?!). Du behøver ikke at lave kompliceret cardiotræning, hvis du ikke har lyst til det.
Øvelse
Jeg synes, at ti minutters træning er en smart måde at vænne kroppen til at bevæge sig og forbrænde kalorier på. Det er nemt at øge tiden og gå længere, når jeg først er kommet ind i rytmen. For at få blodet til at pumpe, starter jeg min dag med en 10-minutters powerwalk. Sving med armene. Jo hurtigere dine arme bevæger sig, jo mere vil dine fødder bevæge sig. Under frokost går jeg en tur og tilføjer lidt krydderi til blandingen med intervaller. Jeg sætter farten op i den ene blok og sænker farten i den næste blok.
Når jeg kommer hjem fra arbejde, bliver min sidste hurtige træning. Før jeg laver aftensmad, vil jeg lave en række squats, jumping jacks og march på stedet. Det er ikke svært, vel? Du behøver ikke at være pumpet op for at gå i gymnastiksalen i en time. Din begyndercardiotræning kan gøres på ti minutter, og du kan gøre det et par gange om dagen.
Ti minutter
Alle kan lave en ti minutters træning. Det er vigtigt at fejre tidlige succeser med vægttab. Kosttilskud kan hjælpe. Vær opmærksom på svindel og falske påstande. Tava Tea er et produkt, som jeg har set positive resultater med og er tilfreds med. Tava Tea er 100% økologisk og kan hjælpe dig med at forbrænde flere kalorier. Det har også andre sundhedsmæssige fordele såsom at sænke dit kolesteroltal og berolige dit sind. Selv om jeg har hørt at grøn te er det bedste, har jeg fundet Tava Tea som et bedre valg. Dette er min sidste tanke. Det er en god idé.
Hvis du ikke har været aktiv i et stykke tid, er det værd at besøge din læge for at sikre dig, at du er sund nok til at starte et træningsprogram. Dette er en god cardiotræning, som begyndere kan udføre. Det vil hjælpe dig med at forbrænde kalorier og få den sunde vægt, du ønsker. Kom ud og få det til at ske.