Hyvä sydänliikunta aloittelijoille on tärkeä askel laihdutusmatkallasi. Me kaikki tiedämme, että vähemmän syöminen ja enemmän liikuntaa on avain painonpudotukseen. Toistan sen vielä kerran, syö vähemmän ja liiku enemmän. Et voi tehdä vain yhtä tai toista, jos haluat saavuttaa tämän. Voi olla pelottavaa mennä kuntosalille, jossa on kaikki laitteet, intensiiviset ja hyväkuntoiset ihmiset, jotka käyttävät niitä, ja peilit (miksi peilejä laitetaan aina kaikkialle?!). Sinun ei tarvitse tehdä monimutkaisia sydänharjoitteluja, jos et halua.
Harjoitus
Kymmenen minuutin liikuntapätkät ovat mielestäni fiksu tapa totuttaa keho liikkumiseen ja kalorien polttamiseen. Aikaa on helppo pidentää ja mennä pidemmälle, kun pääsen vauhtiin. Saadakseni vereni liikkeelle aloitan päiväni 10 minuutin tehokävelyllä. Heiluta käsiäsi. Mitä nopeammin kädet liikkuvat, sitä enemmän jalkasi liikkuvat. Lounaan aikana kävelen ja lisään siihen maustetta intervalleilla. Kiihdytän yhtä korttelia ja hidastan seuraavalla korttelilla.
Kun pääsen töistä kotiin, viimeinen nopea harjoitukseni on. Ennen kuin teen päivällistä, teen sarjan kyykkyjä, hyppytankoja ja marssin paikalle. Eihän se ole vaikeaa, eihän? Sinun ei tarvitse olla pumpuloitunut, jotta voit mennä salille tunniksi. Aloittelijan sydänharjoittelun voi tehdä kymmenessä minuutissa, ja voit tehdä sen muutaman kerran päivässä.
Kymmenen minuuttia
Kuka tahansa voi tehdä kymmenen minuutin harjoituksen. On tärkeää juhlia painonpudotuksen alkuvaiheen onnistumisia. Lisäravinteet voivat auttaa. Ole tietoinen huijauksista ja vääristä väitteistä. Tava Tea on tuote, jolla olen nähnyt positiivisia tuloksia ja johon olen tyytyväinen. Tava Tea on 100% orgaaninen ja voi auttaa sinua polttamaan enemmän kaloreita. Sillä on myös muita terveyshyötyjä, kuten kolesterolin alentaminen ja mielen rauhoittaminen. Vaikka olen kuullut, että vihreä tee on parasta, olen havainnut Tava-teen olevan parempi valinta. Tämä on viimeinen ajatukseni. Se on loistava ajatus.
Jos et ole harrastanut liikuntaa vähään aikaan, kannattaa käydä lääkärin luona varmistamassa, että olet tarpeeksi terve aloittaaksesi liikuntaohjelman. Tämä on loistava sydänharjoittelu, jonka aloittelijat voivat tehdä. Se auttaa sinua polttamaan kaloreita ja saamaan haluamasi terveen painon. Mene ulos ja tee se.