Hovedpine er en smerte i panden, den øverste del af nakken eller ansigtet. Smertefølsomme strukturer omfatter hud, næse, knogler og ører samt mund, øjne og mund. Nogle gange kan smerten mærkes omkring tænderne og kæberne. Da smerten ikke er smertefølsom, kan den ikke mærkes af din hjerne. Hovedpineproblemer skyldes ofte muskelsammentrækninger, som kan være relateret til tyggearbejde og i nogle tilfælde stress eller psykisk spænding.

Naturlige retsmidler

Selv om der findes medicin til behandling af hovedpine, kan du stadig få lindring af smerten med ikke-medicinsk behandling.

• Afslapning er en ikke-medicinsk behandling. Hovedpine kan skyldes en stresset eller overanstrengt krop. Et mørkt rum kan hjælpe dig med at slippe af med hovedpine. Der kan også anvendes dybtgående massage med trykpunkter, lette øvelser, aromaterapi og kostændringer.
• Dehydrering anses for at være en væsentlig årsag til hovedpine. Et stort glas koldt, klart vand (eller enhver form for frugtsaft, f.eks. appelsinjuice) kan hjælpe med at lindre smerterne. Man mener, at en fast massage af nakke, ansigt og hals umiddelbart kan lindre hovedpine-smerter.
• Aromaterapi kan reducere eller endda fjerne smerter ved at indånde lavendel, sandeltræ, eukalyptus og andre naturlige olier. Disse dufte findes i sæber, olier, stearinlys og olier. Motion øger blodgennemstrømningen og cirkulationen, hvilket gør det muligt for mere ilt og blod at nå din hjerne.
• Regelmæssig motion kan hjælpe med at forebygge hovedpine.
• Et andet naturligt middel er at lade varmt vand løbe ned ad nakken og ryggen, mens du tager brusebad. Du kan også bruge en aromaterapisæbe, som nævnt tidligere. Varmt vand menes at slappe musklerne af og give hurtigere smertelindring.
• En anden metode, som er i modstrid med den foregående, er icepack-metoden. Det kan være en blok eller et håndklæde, en pose ærter eller noget andet ekstremt koldt. Den kolde "ting" kan påføres smerteområdet og efterlades der i et par øjeblikke. Dette vil være med til at dulme smerten og reducere betændelsen. Hvis det gøres korrekt, kan trykpunktteknikken vise sig at være meget effektiv. De kødfulde puder på pegefinger og tommelfinger skal trykkes ned. Hold trykket i mindst to minutter.
• Det er vigtigt at bemærke, at mange fødevarer indeholder stoffer, der kan forårsage hovedpine. Det er vigtigt at notere de fødevarer, der blev spist, før hovedpinen begyndte. Du kan bruge denne dokumentation til at afgøre, om der er et mønster i hovedpinen. Du kan derefter undgå fødevarer, der forårsager hovedpine. Et stort glas appelsinjuice kan hjælpe med at lindre hovedpinesmerter ved at slappe af i musklerne og øge blodgennemstrømningen.