Din immunitet er naturens gave til din krop, og ingen andre end du er ansvarlig for tropperne. Du behøver ikke at bekæmpe nogen sygdom. Med den rette pleje vil den kæmpe for dig. Hvad skal du så gøre? Det eneste, du egentlig bare skal gøre, er at holde tropperne pænt manicureret. Så vil dit immunsystem ubesværet fungere på sit højeste niveau?
Immunitet boost
Ja! Det er muligt at styrke dit immunforsvar uden smerter og med alt udbytte. Da jeg arbejdede som videnskabsmand havde jeg brug for at blive vidende om den flydende del af immunsystemet, som er de hvide blodlegemer i blodet. Heldigvis for mig arbejdede vi med menneskeblod. En af de ting, der fascinerede mig, var den måde, hvorpå cellerne blev misformet, når de var syge. Når jeg her syge personer siger, at jeg føler mig ude af form, tænker jeg straks, fra form hvide blodlegemer. Denne fordel hjælper mig til at forbinde mit immunsystem med sundhed og gør det ubesværet for mig at finde på måder at beskytte det på.
Her er tre ting, som jeg gør, og det kan du også gøre, selv om du ikke skulle gå på arbejde og udføre blodceller. Når du planlægger måltider og snacks overveje, hvad der kommer til at give den største fordel for dit immunsystem, regelmæssig. Dette er ikke biokemi eller molekylær kemi. Du skal bare generere nogle virkelig fornuftige, smagfulde, naturlige valg og blomstre, din krop fanger det op og omdanner det til kemisk ammunition til at forbedre dit immunsystem.
C-vitamin
Alle friske citrusfrugter vil give dig alt det C-vitamin, der er nødvendigt for at holde tropperne i gang en hel dag. Immunforsvaret har brug for jomfrueligt C-vitamin. Dernæst, fordi vi let keder os, skal du lave en liste over forskellige fødevarer med et højt indhold af C-vitamin og holde dem ved hånden. Chancerne er, at de har andre synergistiske ingredienser, der endnu ikke er fundet, som intensiverer hele den beskyttende procedure. To håndfulde af enhver frugt med et højt indhold af C-vitamin som f.eks. kiwi, mango, papaya og røde peberfrugter kan pynte på dine fødevarer og tilføje mere beskyttende udstyr til immunsystemet. Hvornår hjælper C-vitamin ikke!
C-vitamin ødelægges let af varme. Når det kombineres med ekstra mængder sukker og laves til industrielle saftdrikke, koges til marmelade, syltetøj og slik. Tænk på den saftige spænding og lethed ved at få dette kraftværk fra frisk frugt i modsætning til fra en hård lille pille i en flaske med betegnelsen askorbinsyre. Man kan sige, at immunsystemet er nysgerrigt eller ligefrem nysgerrigt. Det holder øje med dine egne følelser, idéer og bekymringer, da det konstant overvåger nervesystemerne. Det kan oversætte dine følelser som et krav om beskyttelse og lave en immunreaktion.
Husk
Du kan ikke narre Moder Natur. Alle uregelmæssige følelser, lunefuld adfærd eller ubevidste bekymringer registreres af dit immunsystem som en opfordring til at handle. Disse overdrevent genererede resistente kemikalier er skadelige. Det tolkes nogle gange som autoimmune lidelser eller ikke-allergier. Og er højst sandsynligt årsagen til, at du bliver syg, når du er stresset fysisk eller følelsesmæssigt. Dit mere aktive immunforsvar bliver træt i forsøget på at give dig en sund og glad krop. Blandt de bedste ting du kan gøre for din krop er at praktisere en mind body proces, der holder dig følelsesmæssigt og fysisk aktiv på præcis samme tid.
Det er på en måde grunden til, at de tidlige vismænd talte om "bøn uden ophør"! En moderne klinik er dans, yoga, skøjteløb og nogle få sportsgrene, som kræver aktivitet af kroppen og hjernen. Denne balancegang kan øge immuniteten. Du kan også træne med en ekspert i spiritualitet for at finde ud af en meditativ proces til at berolige dit sind (hjerne og nervesystem) og dermed give immunforsvaret en pause fra dets vagtsomhed. Det 3. spørgsmål er det nemmeste af alle.
Husk
Bare drik mere vand! Blodet består af 80 til 90% vand. Undskyld, ikke cola! Giv din blodbanen den opmærksomhed, den fortjener. Husk at drikke mere vand med vilje. Hvis du venter til du er tørstig, har du allerede oplevet en forstyrrelse i immunreaktionen. Hvis du er tilbøjelig til at lave en ny regel, så gør kun én ting - drik 8 oz vand, før du spiser noget om morgenen. Hvorfor ikke slå to fluer med ét smæk og bede om vand, når du spiser ude.