Je immuniteit is het geschenk van de natuur als wapenuitrusting voor je lichaam. Je hoeft geen enkele ziekte te bestrijden. Met de juiste zorg zal het voor jou vechten. Wat moet je dan doen? Het enige wat je moet doen is de troepen goed onderhouden. Dan zal je immuunsysteem moeiteloos zijn uiterste best doen?
Immuniteitsboost
Ja! Het is mogelijk om je immuunsysteem te stimuleren zonder pijn en zonder winst. Toen ik werkte als wetenschapper moest ik kennis opdoen over het vloeibare deel van het immuunsysteem, namelijk de witte bloedcellen van het bloed. Gelukkig voor mij werkten we met menselijk bloed. Een van de dingen die me fascineerden was de manier waarop de cellen misvormd raakten als ze ziek waren. Als ik hier zieke mensen hoor zeggen dat ik me uit vorm voel, denk ik meteen: uit vorm geraakte witte bloedcellen. Dit voordeel helpt mij het immuunsysteem te verbinden met gezondheid en maakt het voor mij moeiteloos om manieren te bedenken om het te beschermen.
Hier zijn drie dingen die ik doe en jij ook, ook al hoefde je niet te gaan werken en bloedcellen uit te voeren. Bij het plannen van maaltijden en snacks overweeg je wat het grootste voordeel oplevert voor je immuunsysteem, regelmatig. Dit is geen biochemie of moleculaire chemie. Je moet gewoon een aantal echt verstandige, smaakvolle, natuurlijke keuzes genereren en bloeien, je lichaam vangt het op en zet het om in chemische munitie om je immuunsysteem te verbeteren.
Vitamine C
Elke verse citrusvrucht levert je alle vitamine C die nodig is om de troepen een hele dag te laten marcheren. Het immuunsysteem heeft maagdelijke vitamine C nodig. Vervolgens, gewoon omdat we ons gemakkelijk vervelen, maak een lijst van verschillende voedingsmiddelen die veel vitamine C bevatten, en houd ze bij de hand. De kans is groot dat ze andere, nog te vinden synergetische ingrediënten hebben die de hele beschermingsprocedure versterken. Twee handenvol fruit met veel vitamine C, zoals kiwi's, mango's, papaja's en rode pepers, kunnen uw voedsel opfleuren en het immuunsysteem extra beschermen. Wanneer helpt vitamine C niet!
Vitamine C wordt gemakkelijk vernietigd door hitte. Wanneer het wordt gecombineerd met extra hoeveelheden suiker en verwerkt tot industriële sapdranken, gekookt tot marmelade, jam en snoepjes. Denk eens aan de sappige opwinding en het gemak van deze krachtpatser uit vers fruit in plaats van uit een taai pilletje in een flesje met het etiket Ascorbinezuur. Je zou kunnen zeggen dat het immuunsysteem nieuwsgierig is. Het houdt je eigen gevoelens, ideeën en angsten in de gaten omdat het voortdurend het zenuwstelsel in de gaten houdt. Het kan je gevoel vertalen als een roep om bescherming en een immuunreactie geven.
Denk aan
Je kunt Moeder Natuur niet voor de gek houden. Elk grillig gevoel of grillig gedrag of onbewust gepieker wordt door je immuunsysteem gedetecteerd voor een oproep tot actie. Deze overgegenereerde resistente chemicaliën zijn schadelijk. Het wordt soms geïnterpreteerd als auto-immuunziekten of niet-allergieën. En is waarschijnlijk de reden dat je ziek wordt als je fysiek of emotioneel gestrest bent. Je meer actieve immuunsysteem wordt moe en probeert je een gezond, gelukkig lichaam te geven. Een van de beste dingen die je voor je lichaam kunt doen is het beoefenen van een mind body proces dat je emotioneel en fysiek actief houdt op precies hetzelfde moment.
Een beetje waarom de vroege wijzen spraken over 'bidden zonder ophouden'! Een moderne kliniek is dansen, yoga, schaatsen en een paar sporten die activiteit van het lichaam en de hersenen vereisen. Deze evenwichtsoefening kan de immuniteit stimuleren. U kunt ook trainen met een deskundige op het gebied van spiritualiteit om een meditatief proces te ontdekken om uw geest (hersenen en zenuwstelsel) tot rust te brengen en zo het immuunsysteem een pauze te gunnen. Het 3e punt is het gemakkelijkst van allemaal.
Denk aan
Drink gewoon meer water! Het bloed is 80 tot 90% water. Sorry, geen cola! Geef je bloedbaan de aandacht die het verdient. Vergeet niet om bewust meer water te drinken. Als je wacht tot je dorst hebt, heb je al een verstoring van de immuunreactie. Als je geneigd bent een nieuwe regel te maken, doe dan maar één ding - drink 8 oz water voordat je 's morgens iets eet. Waarom niet twee vliegen in één klap slaan en om water vragen als je uit eten gaat.