Den mest almindelige type hovedpine er belastningshovedpine. Den kan også kaldes spændingshovedpine eller kronisk ikke-progressiv hovedpine. Denne tilstand er mere almindelig hos kvinder end hos voksne, og mere end halvdelen af dem, der lider af alvorlig spændingshovedpine. Anspændingshovedpine er normalt mild og opstår midt på dagen. Spændingshovedpine kan være mild eller episodisk og varer højst 15 dage om måneden. Personer, der befinder sig i en stresset situation, oplever normalt spændingshovedpine.
Stressende liv
Denne type hovedpine kan forårsage konstant ubehag, der kan vare fra en time til hele dagen. Andre oplever kronisk stresshovedpine, der varer mere end 15 dage om måneden. Både mild og alvorlig stresshovedpine kan forårsage irritabilitet, svimmelhed, træthed og ændret søvnmønster. De kan også føre til muskelsmerter, forstyrret koncentration, forstyrret søvnmønster, forstyrret koncentration, støjfølsomhed, lysfølsomhed og hovedpine tidligt om morgenen.
Det kan være svært at fastslå årsagen til stresshovedpine, fordi det ikke er et arveligt træk. De enkelte personers årsager kan variere. Angsthovedpine kan udløses af venner, skole, arbejde eller andre eksterne stressorer. Spændingshovedpine kan være en normal del af det at vokse op.
Genindstil det
Vær forberedt på at genkende denne tilstand, så snart du når teenageårene. En overbelastningshovedpine opstår, når dine nakkemuskler pludselig strammer. Spændingshovedpine kan have mange årsager. Det er bedst at konsultere din læge om hovedpinen. Din læge kan anbefale, at du får foretaget røntgenbilleder, blodprøver og hjernescanninger, hvis du lider af svær hovedpine. Hvis du ikke ofte oplever alvorlig hovedpine, kan du overveje at tage smertestillende medicin i håndkøb.
Du skal være opmærksom på, at receptpligtig medicin kan forårsage maveblødning, mavesår og andre bivirkninger. Du kan tage medicin for at lindre hovedpine ved angst. Der er dog mange ting, du kan gøre for at undgå alvorlig hovedpine. Angsthovedpine kan forebygges ved livsstilsændringer såsom sund kost og regelmæssig motion.
Konklusion
Undersøgelser har vist, at rygere er mere tilbøjelige til at opleve alvorlig spændingshovedpine end ikke-rygere. Hvis du ryger, er det vigtigt at holde op med at ryge, før problemet bliver kronisk. For at undgå alvorlig hovedpine bør du slappe af og tage en pause, hvis du konstant er træt, ikke kan få nok søvn, er irritabel eller vred. Det er muligt at forebygge alvorlig hovedpine ved at få nok hvile, motionere, spise sundt, drikke masser af vand og tage sig tid til at slappe af.