Peaaegu igaüks on oma elu jooksul kogenud vähemalt ühe peavalu. Enamik inimesi nõustub, et need ei ole lõbusad ja sooviksid neist igaveseks vabaneda. Kahjuks ei ole rasked peavalud elu püsiv osa. Mõned inimesed kogevad sagedasti peavalu ja peavad ebamugavustunde ja valuga toime tulema. Teised kogevad neid vaid aeg-ajalt. Ükskõik, kas teil on neid sageli või mitte, see artikkel aitab teil mõista pingepeavalu, avastada selle võimalikke põhjuseid ja leida võimalusi nende ohjamiseks.
Pingepeavalu
Pingepeavalu on ainulaadne ja erineb teistest peavalutüüpidest. Need peavalud võivad esineda nii sageli kui iga päev ja võivad kesta 30 minutist kuni ühe nädalani. Tugev pingepeavalu võib põhjustada mitmesuguseid sümptomeid. See sõltub valu tugevusest ja sellest, kuidas seda iga kannatanu tajub. Rahvusvaheline peavaluühing tunnistab kahte tüüpi pingepeavalu: episoodiline ja krooniline. Need on harvemini kui pool kuud ja sagedamini kui teine pool.
Neid peavalusid võib kirjeldada kui survet avaldavaid ja kahepoolseid. Sageli on tunne, et kaela ja pea ümber on pinguldav ja pigistav rihmalaadne muster. Kuigi seda tüüpi peavalu ei ole tavaliselt seotud iivelduse või oksendamisega, võivad sümptomid olla inimeseti erinevad. Kuigi pingepeavalu võib tekkida igaühel, on mõned tegurid, mis suurendavad nende tekkimise tõenäosust.
Ärevus
Ärevus on seda tüüpi peavalu kõige levinum põhjus. Pinge on mis tahes olukord, mis paneb inimese reageerima viisil, mis ei ole tema jaoks normaalne. See võib hõlmata psühholoogilist survet, ärevust või emotsionaalset stressi. See võib hõlmata ka lihaspingeid, näiteks raskuste tõstmine, või üldist survet, näiteks une ja puhkuse puudumist.
Tugev pingepeavalu on naistel sagedamini esinev kui meestel. Pingepeavalu etioloogiat mõjutab ka vanus. Umbes 60% pingepeavalu esineb noortel täiskasvanutel vanuses 20-50. Kuna seda tüüpi peavalu on tavaline, on palju võimalusi valu ohjamiseks ja sellest vabanemiseks. Pingepeavalu ravimiseks on mitmeid viise.
Hooldusviisid
Iga meetodi tõhusus sõltub konkreetsest patsiendist. Ibuprofeen on kõige tavalisem ravi tugevate peavalude puhul. See võib aga liiga sagedasel kasutamisel põhjustada kõhuprobleeme. On ka teisi looduslikke ravimeetodeid, mis võivad olla tõhusamad neile, kes kannatavad sagedaste peavalude all.
Neid tugevaid peavalusid saab kiropraktilise ravi ja lülisamba manipulatsiooni abil peaaegu kohe leevendada. Massaažiteraapia ja IFC (interferentsiaalne vool) on kaks kõige populaarsemat ravi tugevate peavalude puhul. Need lõdvendavad lihaseid, mis on sageli selle seisundiga seotud. Kui soovite peavalu kodus leevendada, võib kannatanud piirkonnale 20 minutit kasutada külmakomplekte. See lõdvestab kaela ümbritsevaid lihaseid. Iga inimene on erinev, seega peate ise otsustama, milline on parim viis oma peavalu leevendamiseks.