El 97% de las personas han sufrido en algún momento de su vida un dolor de cabeza debilitante. Más del setenta por ciento sufre dolores de cabeza crónicos. Hay muchas técnicas que podemos utilizar, ya sean técnicas de automasaje o técnicas utilizadas por masajistas titulados.
Masaje en la frente
Las técnicas más comunes para la prevención y el tratamiento de las migrañas son los masajes en la frente y en las sienes. También son buenas opciones los tirones y golpecitos en la frente y la manipulación de la nariz, los pómulos y la frente. A continuación, hablaré de cada técnica y de los beneficios que ofrecen. Puedes aliviar un dolor de cabeza sinusal aplicando presión con los dedos.
Los pulgares deben utilizarse para empujar los pómulos hacia la nariz. Esto debe hacerse simultáneamente en ambos lados, comenzando en el paso de la nariz y moviéndose hacia los pómulos. Esto estimula los senos paranasales y puede reducir el dolor y la presión experimentados por los dolores de cabeza sinusales. Esto también puede estimular el conducto nasal y aumentar la producción de los senos paranasales, lo que puede ayudar a despejar.
Presión
Es posible aplicar presión directamente con los pulgares sobre un dolor de cabeza localizado en las sienes. Esto puede hacerse con diversos movimientos circulares a través de las sienes y debe durar entre siete y diez segundos. Para aplicar presión, puede utilizar los pulgares o tres dedos. Esta técnica de automasaje para el dolor de cabeza es la más popular y la que produce mejores resultados.
Puedes cambiar el aspecto de un dolor de cabeza manipulando la piel de debajo de las cejas. Para apartar la piel de debajo de las cejas de la cara, utiliza el pulgar y el índice. Esto ayuda a reducir el dolor y el flujo sanguíneo de la zona donde se encuentra el dolor de cabeza. No tires con demasiada fuerza, ya que podrías irritar el dolor de cabeza. Mantenga la presión entre 4 y 6 segundos para obtener mejores resultados. Aplique una presión constante en la zona donde la nariz se une a la frente. Esta presión constante ayuda a reducir la presión sobre la cabeza.
Conclusión:
Este masaje para el dolor de cabeza es similar a otras técnicas. Es importante ejercer una presión firme y constante. El año pasado me presentaron un nuevo método para tratar el dolor de cabeza. En el retiro experimenté un fuerte dolor de cabeza. Lo tenía en la cabeza. Un anciano se me acercó y empezó a darme golpecitos suaves en la frente. Sus suaves golpecitos con el dedo índice calmaron mi dolor de cabeza al instante.
Estas técnicas naturales de automasaje pueden reducir el número de estadounidenses que llegan a urgencias con dolor de cabeza cada diez segundos. Las cefaleas tensionales pueden prevenirse reduciendo el estrés y la tensión en el cuerpo y la columna vertebral, así como la postura correcta. Ya es hora de que la población se dé cuenta de los beneficios de la salud holística y deje de depender de los analgésicos.