Talviin kuuluu flunssa, kuume, yskä ja kaikki nuo ikävät taudit. Kaikki talven hauskuus tuhoutuu, kun lapset ovat sairaita. On monia syitä, miksi lapset sairastuvat herkemmin kuin aikuiset, ja yksi niistä on heidän heikko immuunijärjestelmänsä. Lapset, erityisesti pikkulapset ja esikouluikäiset, ovat herkkiä ja tarvitsevat lisähoitoa.
Ota huomioon
Tässä postauksessa kerron viisi tapaa suojella lapsia talvella. Kun talvet tulevat, lapset innostuvat ja muuttuvat hyperaktiivisiksi. Heidän tarvitsee vain mennä ulos ja leikkiä lumessa tai koulun leikkivälineillä. Aivan kuten muinakin vuodenaikoina, myös talvella lapsesi tarvitsevat täydellisen määrän unta pysyäkseen terveinä. Lisäksi kehomme tarvitsee välttämättä enemmän unta, kun päivät lyhenevät ja yöt pitenevät.
Lapset tarvitsevat sitä kuitenkin enemmän kuin aikuiset, joten heidän on nukuttava riittävästi talvella. Lapset eivät yleensä tunne nälkää talvisin, mutta heidän kehonsa tarvitsee riittävästi vettä, jotta se pysyy nesteytettynä ja toimii oikein.
Hydratointi
Lapset melkein unohtavat juoda vettä koko päivän, ja tämä sairastuttaa heidät todella nopeasti. Pidä jokaiselle lapselle 1,5 purkkia ja pyydä heitä täyttämään se päivän aikana. Tee siitä haaste heille ja varmista heidän suosikkipurkkinsa sille, joka saa sen valmiiksi aikaisemmin. Luonto tarjoaa meille aterioita kausittaisten tarpeiden mukaan. Nämä hedelmät luonto antaa meille kausivaatimusten mukaisesti. Kun talvella ulkona puhaltaa kolea tuuli, meidän on pysyttävä lämpimänä sisätiloissa, ja nämä elintarvikkeet hoitavat tämän tehtävän puolestamme.
Kaikki elintarvikkeet on kypsennettävä ennen syömistä, jotta ne maistuvat parhaalta ja jotta niistä saadaan parasta ravintoa. Pikkulapsesi ovat terveitä ja pysyvät lämpiminä, ja heidän energiavarastonsa täyttyvät, jos syötät heille kausiruokaa. Huolimatta siitä, että vitamiineja tarvitaan ympäri vuoden, niitä tarvitaan suurempi määrä talvisin, jolloin infektiot houkuttelevat todennäköisimmin, koska immuunijärjestelmä toimii hitaammin.
Muista
Vitamiinit, erityisesti D-vitamiini, auttavat vahvistamaan lasten immuunijärjestelmää, mikä puolestaan auttaa torjumaan sairauksia. Anna heille riittävästi auringonvaloa tai D3-vitamiinivalmisteita puutteen korjaamiseksi. Lisäksi C-vitamiinia tarvitaan myös immuunijärjestelmän vahvistamiseen, joten varmista, että lapset saavat talvisin runsaasti vitamiineja sisältävää ruokaa. Se ei koske vain talviaikaa vaan jokaista vuodenaikaa. Sinun pitäisi kuitenkin olla tiukempi talvisin, koska flunssa ja flunssa ovat liikkeellä ja lapsesi vetävät todennäköisimmin infektioita. Tee siitä heidän tapansa, äläkä anna heidän saapua pöytään, jos he eivät pese käsiään, varsinkin jos he olivat sotkeneet leikkikentän rakenteita. Kun opetat heitä pesemään kädet, kerro heille myös syy ja merkitys siihen, miksi näin on tehtävä.