La famille des Clusiaceae est endémique à la région qui comprend l'Inde du Sud, la Polynésie et le Japon, l'Australie et l'Afrique tropicale. Ces arbres et arbustes sont à feuilles persistantes et peuvent atteindre une hauteur de 20 à 82 pieds. De nombreux membres de cette famille sont cultivés pour produire leurs fruits, qui peuvent varier d'une espèce à l'autre. Certains fruits ressemblent à des mandarines, tandis que d'autres ressemblent davantage à des citrons ridés. D'autres ont une peau plus épaisse. Ils ont tous un point commun : ils sont tous endocarpes, et ceux qui sont cultivés sont généralement délicieux. Ils sont également cultivés pour leur bois d'œuvre. Comme il résiste aux termites et ne se fend pas, il est utilisé pour la fabrication de manches d'outils et de poteaux.
Bon à savoir
Le mangoustan pourpre (garcinia manstana) est l'arbre Garcinia le plus populaire pour ses fruits. C'est un arbre tropical qui peut supporter des températures inférieures à 32 degrés F. Il est largement cultivé en Colombie et a été importé des îles de la Sonde. Son fruit a une écorce dure de couleur rougeâtre, mais sa chair est délicieuse. Sa taille et sa forme sont similaires à celles de la mandarine, mais sa couleur est plus blanche. Le Garcinia Prainiana est un fruit moins connu, mais encore largement cultivé dans son environnement naturel. Sa peau est assez fine et ressemble au fruit kaki lorsqu'il est mûr. Parmi les autres options, citons le Garcinia Forbesii, qui produit de gros fruits de la taille d'une cerise, et le Garcinia Atroviridis, qui produit de petits fruits en forme de citrouille, de couleur vert pâle et blanche.
Les fruits frais ne sont pas disponibles dans l'hémisphère occidental car le processus de maturation ne dure que dix jours. L'écorce du fruit peut commencer à pourrir. Cependant, il n'y a pas de signes extérieurs. Les mangoustans en conserve n'offrent aucune alternative car la saveur du fruit est perdue lors du processus de mise en conserve. Bien que le nombre exact d'espèces de Garcinia n'ait pas été déterminé, il est possible qu'il dépasse facilement les 300. Le Garcinia Cambogia est la seule espèce de Garcinia qui est bien connue aux Etats-Unis. Il est étonnant qu'une émission de télévision fasse la lumière sur une seule espèce de Garcinia Cambogia et sur une propriété de cette espèce - l'acide hydroxycitrique, ou HCA, qui est son potentiel coupe-faim. Ceci est dû au problème croissant de l'obésité en Amérique. Depuis des siècles, les épices telles que le curry sont aromatisées avec de l'écorce acide provenant d'Inde. Elle est utilisée par les guérisseurs pour traiter les œdèmes et les retards de menstruation.
Recherche
Des recherches récentes ont montré que l'extrait de Garcinia Cambogia est très antioxydant. Cela signifie qu'il agit comme une substance anti-âge. Il est également un excellent antibiotique, antifongique et bloqueur de glucides. Il est plus qu'un coupe-faim, ce qu'il est le plus souvent connu dans les pays occidentaux. Elle est sans danger. C'est une substance sûre. Elle est utilisée depuis des siècles dans la communauté locale. C'est un produit précieux pour améliorer votre santé. Il est préférable de ne pas dépasser 1500 mg de HCA par jour (une bonne dose est de 500 mg trois fois par jour).
Après deux mois, arrêtez de l'utiliser. Il est préférable d'arrêter de l'utiliser pendant un mois avant de reprendre votre consommation. Des doses élevées de caféine peuvent provoquer une grave acidose lactique (augmentation de l'acidité du sang et d'autres tissus) si elles sont poursuivies en grande quantité. Wong & Klemmer ont signalé un incident survenu en mai 2008 et impliquant le jus de mangoustan Garcinia. Méfiez-vous des promotions qui prétendent offrir des quantités élevées de HCA (par exemple 750 mg, 1000 mg) par capsule. Respectez la dose de sécurité de 500 mg par capsule.
Bon à savoir
Dans un monde béni par les développements technologiques, nous avons plutôt mené une vie "mécanique". Nos maisons sont remplies d'appareils mécaniques, électriques ou électroniques qui effectuent les tâches ménagères en nous obligeant à rester confortablement installés dans notre canapé. Nous préférons nous déplacer en voiture plutôt que de faire une longue promenade jusqu'au bureau, à l'école ou à l'arrêt de bus. Nos heures de travail nous collent au siège sans activités physiques. Nous consommons ce que nous aimons en accordant un minimum d'attention aux besoins réels de notre corps. Nous sommes agités, ce scénario est idéal pour que de nombreuses maladies s'installent dans notre corps.
L'obésité n'en est qu'un exemple. L'obésité est le résultat d'un mode de vie négligent qui implique des régimes alimentaires non planifiés et un manque d'activités physiques. Si nous souhaitons perdre du poids principalement pour avoir une meilleure apparence, les méfaits des problèmes de poids sont multiples. L'obésité en elle-même peut engendrer des maladies mortelles comme le diabète, les maladies cardiovasculaires, certaines formes de cancer, l'hypertension ou l'hypotension artérielle, l'arthrose et les accidents vasculaires cérébraux. Il est donc clair que les problèmes de poids ne sont ni souhaités ni reconnus par nous.
Excès de poids
Nous désirons toujours nous débarrasser des kilos en trop par rapport à l'indice de masse corporelle (IMC) habituel, afin de pouvoir vérifier plus intelligemment et vivre plus sainement. S'il est assez facile de prendre du poids, le chemin pour en perdre est plus difficile à parcourir. Il est possible de perdre du poids de la façon dont ou de la façon difficile. C'est assez déroutant. La façon la plus simple de perdre du poids est peut-être celle que la plupart des médecins suggèrent - un régime alimentaire contrôlé et une activité physique. Et cette méthode semble être la méthode difficile pour beaucoup d'entre nous. Notre méthode facile implique divers programmes de régime qui se vantent de réduire votre poids d'une manière beaucoup plus fiable, moins chère, plus simple et indolore. La vérité est qu'au-delà de la règle essentielle de l'amaigrissement, ces programmes peuvent parfois être dangereux pour la santé.
L'industrie de la réduction du poids", telle qu'elle est connue aujourd'hui, s. Dans une étude, il a été découvert qu'environ 70 millions d'Américains ont suivi des programmes de régime et pris des médicaments qui ne peuvent pas être très utiles si vous voulez réellement perdre du poids. Ils sont plus efficaces s'ils sont complétés par un régime alimentaire contrôlé et un peu d'exercices physiques. Le proverbe universel "il vaut mieux éviter que guérir" est probablement le plus adapté aux situations d'obésité. Il est sage de ne jamais prendre de graisse superflue au départ, et la meilleure solution pour y parvenir est de suivre la "méthode facile" suggérée par la science clinique - exercice et régime.
Hydratation
Buvez beaucoup d'eau tous les jours. Remplacez votre soda ou votre coca par de l'eau potable. Vous perdrez immédiatement quelques kilos en buvant suffisamment d'eau plutôt que d'autres boissons, et votre volonté de perdre vos kilos superflus survivra. Mangez suffisamment de nourriture plutôt que de sauter votre repas quotidien. Sauter des repas peut vous donner plus faim et vous inciter à trop manger. Sachez très bien ce que vous consommez en comprenant comment compter les calories. Les articles sur les calories et les repas sont deux éléments importants pour savoir ce que vous devez ou ne devez pas prendre.
Prenez une collation saine à trois heures, de préférence une pomme ou un sandwich sans graisse. Manger à partir de cet intervalle ne vous donnera jamais faim et ne vous poussera pas à trop manger. Prenez encore plus de céréales et leur génération. Ils sont pauvres en calories et satisferont votre envie de manger. FAITES RÉGULIÈREMENT DE L'EXERCICE. Cela peut être une nécessité. Prenez l'habitude de faire une promenade ou un jogging d'une demi-heure. Dans les cas les plus aigus, utilisez votre tapis de course. Mincir n'est jamais une tâche simple. Bien que vous ayez l'embarras du choix parmi des centaines de programmes de régime et de médicaments, ils ne peuvent pas donner les résultats promis. La solution la plus simple à suivre pour perdre du poids pourrait se résumer à deux phrases simples : contrôle du régime et exercice. Elles sont capables de faire réellement de la magie.