Saviez-vous qu'il y a au moins 10 fois plus de germes en vous et sur vous que de cellules dans le corps ? Je frémis à l'idée qu'il existe plusieurs centaines d'espèces de bactéries et que leur nombre total est dix fois supérieur à celui des cellules qui composent notre corps. Alors que le corps adulte abrite dix fois plus de cellules cancéreuses que de cellules individuelles, les Américains ont commencé à penser que presque toutes les bactéries sont mauvaises.
Probiotiques
Les probiotiques aident à soutenir le système immunitaire en stimulant les défenses naturelles de l'organisme et en tapissant les intestins d'une couche protectrice de bactéries amies qui empêchent les composés nocifs présents dans l'intestin de pénétrer dans l'organisme. En bref, les probiotiques se présentent sous la forme d'un aliment ou d'un supplément.
Dans ce guide, nous parlerons des bonnes bactéries et de leurs bienfaits pour l'organisme, des personnes qui peuvent être amenées à prendre des probiotiques en complément de leur régime alimentaire et de la manière de trouver la source idéale. La raison d'être des probiotiques est que l'organisme comprend une minuscule écologie de microbes, bons et mauvais, appelée collectivement la flore intestinale.
Le saviez-vous ?
La minuscule écologie des germes de votre corps peut être perturbée par l'anxiété, la consommation d'alcool, une mauvaise alimentation, la maladie et la prise de médicaments sur ordonnance, tels que les antibiotiques et les contraceptifs oraux. Le système d'un bébé peut être déséquilibré dès le premier jour s'il n'a pas reçu sa première dose de bonnes bactéries de sa mère dans le canal de naissance au cours de la procédure d'accouchement. Cela signifie que tous les enfants nés par césarienne ont un système immunitaire affaibli.
Y a-t-il quelqu'un aujourd'hui qui ne réponde pas à ce critère d'une manière ou d'une autre ? Par conséquent, de nombreuses personnes, si ce n'est toutes, pourraient grandement bénéficier d'une alimentation de qualité sur une base régulière. Si l'homme ne maintient pas un nombre suffisant de bonnes bactéries dans son corps, la maladie et peut-être même la mort surviendront.
Le rapport parfait entre les bonnes et les mauvaises bactéries serait de 85% pour les bonnes et 15% pour les mauvaises. Depuis le XIXe siècle, lorsque les scientifiques médicaux ont identifié différents liens entre l'indigestion et les maladies chroniques, il est reconnu que ce qui se passe à l'intérieur des intestins a des conséquences profondes sur ce qui se passe dans le corps en général. Des études ont déterminé que 70% de votre système immunitaire réside dans votre tractus intestinal.
Souvenez-vous de
J'ai entendu dire que la mort commence dans le côlon. Je commence à comprendre pourquoi. Les bactéries probiotiques vivent dans le tube digestif et peuvent avoir de nombreux effets bénéfiques sur la santé, allant de la réduction du cholestérol et du renforcement de l'immunité à l'atténuation des effets de l'intolérance au lactose, de la constipation, de la diarrhée, du syndrome du côlon irritable et même des maladies des gencives. D'autres études suggèrent que les probiotiques peuvent contribuer à réduire le risque de cancer du côlon et les maladies inflammatoires de l'intestin les plus graves, notamment la maladie de Crohn et la colite ulcéreuse.
Ils contribuent à la digestion et à l'absorption des nutriments. Dans cette optique, je suis d'accord pour dire qu'il nous appartient de prêter une attention particulière à ce qui se passe dans l'ensemble de notre tractus gastro-intestinal, en particulier dans le côlon, et à l'intérêt de le maintenir en équilibre pour un état de santé général optimal et pour la prévention des maladies. Il suffit de dire que les probiotiques sont des agents précieux qui pourraient avoir des effets positifs sur la santé. Des études menées sur des souris séniles ont montré qu'en l'absence de bactéries, le système immunitaire systémique ne fonctionne pas normalement.
Des études médicales révèlent que l'apport de probiotiques dans l'intestin n'est pas seulement un moyen naturel d'adopter un mode de vie sain, mais qu'il pourrait également aider l'organisme à se guérir de certaines maladies "incurables". L'université du Michigan a mené une étude sur 40 patients souffrant du syndrome du côlon irritable (SCI). Dans cette étude en double aveugle, 20 ont reçu des probiotiques et 20 un placebo. Les résultats étaient évidents : les probiotiques étaient plus efficaces que le placebo pour traiter les symptômes du syndrome du côlon irritable. 20 personnes sur 20 ont été soulagées de leur douleur et de leur détresse.
Bon à savoir
En outre, un grand nombre d'études cliniques montrent que les probiotiques sont tout à fait sûrs pour la consommation humaine, même pour les nourrissons. Les probiotiques sont importants pour recoloniser l'intestin avec de bonnes bactéries. Les études ont démontré que l'ingestion active de bactéries augmente la taille des colonies intestinales, améliorant ainsi la digestion des repas.
Étonnamment, malgré cet ensemble impressionnant de caractéristiques thérapeutiques, les probiotiques ne font pas couramment partie de l'arsenal des médicaments prescrits par les praticiens de la médecine conventionnelle. Pourquoi le corps médical et une grande partie de la communauté scientifique sont-ils restés à l'écart des résultats de la recherche sur les probiotiques ? Peut-être parce que les choix "naturels" ne sont pas aussi rentables que les médicaments délivrés sur ordonnance. Malheureusement, nous vivons dans une société où si l'argent parle, les gens écoutent. Mais ce n'est que ma théorie.
Probiotiques naturels
Elles existent depuis des siècles sous la forme d'aliments fermentés tels que la choucroute, le kimchi, le miso et le yaourt. Cependant, elles semblent être la dernière mode en matière d'alimentation saine ; manger de "bonnes" bactéries contribue à une meilleure santé digestive, selon les experts. Je suis certain que vous avez vu à la télévision les publicités de Dannon Yogurt qui vantent les bienfaits des probiotiques dans leurs produits. Malheureusement, les effets négatifs du sucre contenu dans le yaourt risquent d'annuler les effets positifs des probiotiques contenus dans ces produits.
Il existe une meilleure façon de consommer les bactéries bénéfiques dont notre corps a besoin, et elle se présente sous la forme d'un complément alimentaire facile à consommer. Les probiotiques font partie du groupe d'aliments fonctionnels qui connaît la croissance la plus rapide, selon la société d'études Mintel, qui cite une augmentation de 140 % l'année dernière suite au lancement de nouveaux produits enrichis en probiotiques. De nombreux médecins estiment aujourd'hui que les personnes qui consomment des probiotiques sont bien mieux équipées pour lutter contre la prolifération des germes pathogènes dans l'organisme.