Και όσο περισσότερο ένα άτομο συνηθίζει έναν συγκεκριμένο τρόπο να κάνει πράγματα, τόσο πιο δύσκολο είναι να απελευθερωθεί. Με την αύξηση του σωματικού βάρους να αποτελεί σημαντικό πρόβλημα για πολλούς ανθρώπους, η ιδέα ότι η λύση είναι μόνο "τρώτε πολύ λιγότερο και ασκείστε" φαίνεται επιφανειακή. Περιττό να πούμε ότι το να τρώτε λιγότερο και να ασκείστε μπορεί να είναι ο στόχος, αλλά το φαγητό δεν είναι κάτι που ένα άτομο μπορεί να εγκαταλείψει "εν ψυχρώ", επομένως το να μάθει κανείς πώς ακριβώς να τρώει λιγότερο μπορεί στην πραγματικότητα να είναι ένα περίπλοκο πράγμα.
Συνήθειες
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι διακοπές σας σε μια κατασκήνωση για τη μείωση του βάρους σας προσφέρουν μια τέλεια νέα αρχή. Η επανεφεύρεση των συνηθειών, η μελέτη νέων μορφών διατροφής, η εβδομαδιαία μπορεί να μη σας φαίνεται αρκετός χρόνος όταν εργάζεστε γύρω από οποιοδήποτε γραφείο, κυνηγάτε τα παιδιά σας ή προσπαθείτε να αποκτήσετε μια πρόταση στην προθεσμία, αλλά όταν πραγματικά όλα αφορούν εσάς, μια εβδομάδα μπορεί να έχει τεράστιο αντίκτυπο στη ζωή σας.
Μέσω μιας επιλογής μεθόδων, όπως για παράδειγμα η ύπνωση, η γιόγκα, η συνεργασία με έναν ατομικό εκπαιδευτή ή η παρακολούθηση μαθημάτων μαγειρικής, οι πελάτες μπορούν να εργαστούν για την επίτευξη των στόχων τους. Δεδομένου ότι μπορείτε να χάσετε βάρος σε εβδομαδιαία βάση θα σας εμπνεύσει να πάρετε τα δεδομένα που κερδίζετε πίσω μαζί σας. Αυτές οι πληροφορίες μπορούν να προσφέρουν μια βάση για έναν νέο τρόπο εξέτασης της διατροφής, της αύξησης του βάρους και της ευεξίας. Σε περίπτωση που διαμορφώσετε τη σωστή συμπεριφορά, θα είστε υγιείς και ευχαριστημένοι με το βάρος σας.
Μείωση βάρους
Μια μεγάλη κατασκήνωση μείωσης βάρους δεν είναι απλώς μια ευκαιρία να απομακρυνθείτε για κάποιο χρονικό διάστημα από το γρήγορο φαγητό, αλλά μια ευκαιρία να ανανεώσετε τη σχέση σας με το φαγητό. Ναι, είναι δυνατόν να χάσετε το υπερβολικό βάρος σε εβδομαδιαία βάση, αλλά αυτό που έχει σημασία πολύ περισσότερο είναι συνήθως ότι μπορείτε να καταλάβετε πώς να έχετε ένα υγιεινό πρόγραμμα διατροφής, να έχετε καλές σωματικές συμπεριφορές και να συνεχίσετε να διατηρείτε το είδος ολόκληρου του σώματος που χρειάζεστε.
Μπορεί να διαπιστώσετε ότι η μεγαλύτερη διαφορά που βιώσατε είναι ότι γίνατε καλύτερος σεφ ή ότι καταλαβαίνετε τα κατάλληλα είδη συστατικών που πρέπει να χρησιμοποιήσετε στο φαγητό σας. Ή απλά αυτό που χρειάζεστε είναι πραγματικά ένα δυνατό χέρι για να σας ωθήσει να σηκωθείτε από το στρώμα και να τρέξετε στην οθόνη κάθε πρωί. Ό,τι κι αν είναι πραγματικά, αν περνάτε λίγο χρόνο σε ένα στρατόπεδο μείωσης βάρους με πολλές από αυτές τις δυνατότητες, μπορείτε να θεωρήσετε ότι αυτές είναι οι πιο σημαντικές για τις μακροπρόθεσμες προσαρμογές του τρόπου ζωής.
Ο εαυτός σας
Το πρώτο βήμα θα ήταν να χάσετε βάρος σε εβδομαδιαία βάση σε ένα περιβάλλον υπερβολής όπου δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για κανέναν άλλον εκτός από τον εαυτό σας. Θα συνεχίσετε να επιστρέφετε ανανεωμένοι, αναζωογονημένοι, να δείχνετε πολύ καλύτεροι από ποτέ και έτοιμοι για ένα άλλο κεφάλαιο του τρόπου ζωής σας. Για να πετύχετε τους στόχους σας μακροπρόθεσμα, πρέπει να αναπτύξετε νέες συνήθειες, ολοκαίνουργιες στάσεις απέναντι στο φαγητό και ευεργετικές συσχετίσεις με τη δίαιτα, και ένα καταφύγιο άσκησης είναι ακριβώς ο καλύτερος τρόπος για να το πετύχετε αυτό.