Ψάχνετε για μια θεραπεία για τον πόνο της ημικρανίας; Υποφέρετε από σοβαρούς πονοκεφάλους ημικρανίας, επώδυνους πονοκεφάλους παραρρινίων κόλπων ή σφυροκοπτικούς αθροιστικούς πονοκεφάλους που είναι βασανιστικοί; Αντιμετωπίζετε πονοκεφάλους περισσότερο από μία φορά την εβδομάδα; Αντιμετωπίζετε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα; Αν απαντήσατε ναι σε οποιαδήποτε από τις παραπάνω ερωτήσεις, δεν είστε μόνοι.
Το ξέρατε;
Περίπου το ενενήντα τοις εκατό παγκοσμίως υποφέρει από πονοκεφάλους. Για να ανακουφιστούν από τον πόνο του πονοκεφάλου, πολλοί άνθρωποι καταφεύγουν στα συνήθη φάρμακα χωρίς συνταγή, όπως η ιβουπροφαίνη και η ασπιρίνη. Αυτά τα παυσίπονα έχουν ένα μειονέκτημα. Μπορούν να προκαλέσουν σοβαρά προβλήματα υγείας, όπως εσωτερική αιμορραγία και νεφροπάθεια, εάν λαμβάνονται σε τακτική βάση για μεγάλα χρονικά διαστήματα.
Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος αντιμετώπισης των συμπτωμάτων της ημικρανίας; Το να πίνετε πολύ νερό είναι η πρώτη γραμμή άμυνας όταν αναζητάτε μια θεραπεία για τον πόνο της ημικρανίας. Αν και δεν θα εξαλείψει εντελώς τους πονοκεφάλους σας, θα μειώσει τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων.
Ενυδάτωση
Ακόμη και η ήπια αφυδάτωση μπορεί να επιδεινώσει τις ημικρανίες σας και να παρατείνει τη διάρκειά τους. Ένα ζεστό μπάνιο είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ανακουφιστείτε από τον πόνο της ημικρανίας. Χρησιμοποιήστε απαλό φως κεριών ή χαμηλώστε τα φώτα στο μπάνιο σας, αν είναι δυνατόν. Αυτό θα μπορούσε να βοηθήσει στη μείωση τυχόν ορατών παρενεργειών. Δροσερές, υγρές κομπρέσες μπορούν να χρησιμοποιηθούν στις περιοχές που προκαλούν πόνο στην ημικρανία.
Αυτό γίνεται καλύτερα σε ένα σκοτεινό, ήσυχο δωμάτιο. Αυτό θα μειώσει την ευαισθησία στο φως και το θόρυβο, καθώς και θα ανακουφίσει τη ναυτία. Μόλις η κομπρέσα ζεσταθεί, ξανατυλίξτε την για να κρυώσει και στη συνέχεια εφαρμόστε την ξανά. Ένα απαλό μασάζ προσώπου μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ανακουφιστείτε από τον πόνο της ημικρανίας. Χρησιμοποιήστε κυκλικές κινήσεις για να κάνετε μασάζ στην περιοχή κάτω από τα ζυγωματικά σας.
Συμπέρασμα
Ένα μασάζ που στοχεύει στους κροτάφους σας είναι ένας άλλος τρόπος για να ανακουφιστείτε από τον πόνο της ημικρανίας. Αυτή η μέθοδος μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε έναν ήσυχο χώρο με χαμηλό φωτισμό. Χαλαρώστε κλείνοντας τα μάτια σας. Αν είναι δυνατόν, βάλτε το άλλο σας μισό να κάνει το μασάζ. Χρησιμοποιήστε κυκλικές κινήσεις για να κάνετε απαλό μασάζ στους κροτάφους και τις γύρω περιοχές.