Υπάρχουν πολλές συνταγές εκεί έξω, από το πώς να φτιάξετε ένα σάντουιτς με ζαμπόν μέχρι το πώς να μαγειρεύετε σαν μάγειρας cordon-blue. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι το Διαδίκτυο είναι γεμάτο από ιδέες για δίαιτες κατά του πονοκεφάλου ημικρανίας. Τρία πράγματα είναι ο σκοπός των διαιτών για την ημικρανία. Στοχεύουν στην εξάλειψη των τροφών που προκαλούν ημικρανίες. Στη συνέχεια προσπαθούν να βρουν τρόφιμα που θα βοηθήσουν στην πρόληψη των ημικρανιών.
Συνταγές
Μια καλή συνταγή για την ημικρανία είναι αυτό που χρειάζεστε. Μια συνταγή διατροφής για την ημικρανία δεν είναι φάρμακο. Υποτίθεται ότι φτιάχνει φαγητό που μπορεί να το απολαύσετε και να το φάτε, όπως κάθε άλλο. Η διατροφή για την πρόληψη των ημικρανιών είναι μια δέσμευση ζωής. Το φαγητό που θα δημιουργήσετε για τη δίαιτα ημικρανίας σας θα πρέπει να είναι νόστιμο και εύκολο στην κατανάλωση. Το κακό φαγητό ή το φαγητό μπορεί να οδηγήσει σε ημικρανίες.
Η δίαιτα για τον πονοκέφαλο ημικρανίας πρέπει να βασίζεται στη γεύση. Οι συνταγές της δίαιτας για την ημικρανία δεν προορίζονται για να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος. Εάν δεν μπορείτε να χάσετε βάρος, κρατήστε τις προσπάθειες μείωσης του βάρους σας χωριστά από τη δίαιτα για την ημικρανία. Μόλις φτάσετε στο βάρος που επιθυμείτε, μπορείτε να μεταβείτε στη δίαιτα για τον πονοκέφαλο ημικρανίας. Αυτές δεν θα πρέπει να σας προκαλέσουν εκ νέου αύξηση του σωματικού σας βάρους.
Καλό να γνωρίζετε
Υπάρχουν δύο είδη τροφίμων που πρέπει να αποφεύγετε. Όσο πιο υγιεινή είναι η διατροφή σας, τόσο περισσότερο θα είστε σε θέση να προλάβετε τις ημικρανίες και να τις αντιμετωπίσετε όταν εμφανιστούν. Οι εκλυτικοί παράγοντες της ημικρανίας είναι τα τρόφιμα που είναι συχνά ύποπτα ότι προκαλούν ημικρανίες. Υπάρχει ακόμη μεγάλη συζήτηση σχετικά με το ποιες είναι αυτές οι τροφές. Μπορείτε να ξεκινήσετε κάνοντας έρευνα σε βιβλία και στο διαδίκτυο για να μάθετε ποιες κατηγορικές τροφές και συστατικά δεν πρέπει να περιλαμβάνονται σε μια δίαιτα για ημικρανίες.
Αυτοί οι κατάλογοι δεν είναι εξαντλητικοί και κάθε άτομο θα έχει τους δικούς του εκλυτικούς παράγοντες. Καταγράψτε λεπτομερώς τη διατροφή σας για τις ημικρανίες και εντοπίστε τις τροφές και τα συστατικά που προκαλούν τις ημικρανίες σας. Στη συνέχεια, μπορείτε να αφαιρέσετε αυτές τις συνταγές από τη λίστα σας. Θα βρείτε επίσης ομάδες τροφίμων που μπορούν να σας βοηθήσουν να προλάβετε τις ημικρανίες και να τις αντιμετωπίσετε όταν εμφανιστούν.
Συμπέρασμα
Η χρήση συνταγών δίαιτας για ημικρανίες δεν σας κάνει ανάπηρους. Δεν σας κάνει καλύτερο άνθρωπο ή δεν αλλάζει τη ζωή σας. Αυτές οι συνταγές θα σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τις ημικρανίες και να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής σας.