Η φυσική κατάσταση είναι η ικανότητα να διαχειριζόμαστε όλες τις πιέσεις και τις καταπονήσεις, τόσο συναισθηματικά όσο και σωματικά, που μας επιφυλάσσει η ζωή στην καθημερινότητά μας. Απαιτεί να την τρέφουμε, να την ασκούμε και να δημιουργούμε καλές συνήθειες.

Γενική φυσική κατάσταση

Για να το διατηρήσουμε υγιές και να λειτουργεί σωστά, θα πρέπει να βεβαιωθούμε ότι τηρούμε μια εξαιρετική διατροφική δίαιτα με τακτική άσκηση. Πρέπει να έχουμε την ικανότητα να παρέχουμε στο σώμα μας τις απαραίτητες τροφές, μέταλλα και βιταμίνες για να μπορέσουμε να ανθίσουμε στην καθημερινή μας ζωή και είναι ένα απαραίτητο καθεστώς που πρέπει να ακολουθήσουμε ως μέρος της συνολικής φυσικής κατάστασης. Η συνολική φυσική κατάσταση αναφέρεται στην κατάσταση καλής σωματικής, ψυχικής και πνευματικής ευεξίας μας.

Η αληθινή φυσική κατάσταση των διατροφικών συνηθειών συμβαίνει όταν όλες οι λειτουργίες του σώματος, τόσο οι σωματικές όσο και οι ψυχολογικές, λειτουργούν με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Τι χρειάζεται για να συμβεί αυτό; Κάτι περισσότερο από μια γρήγορη επίσκεψη στο γυμναστήριο ή μια σύντομη βόλτα στο πάρκο. Όταν εξετάζουμε τη γενική μας φυσική κατάσταση πρέπει να λάβουμε υπόψη μας πολλούς παράγοντες. Την κατανάλωση τροφής, νερού και βιταμινών που είναι, φυσικά, ζωτικής σημασίας για την επιβίωσή μας και γι' αυτό είναι τα πολύ σκεπτόμενα πράγματα. Ωστόσο, υπάρχουν και άλλα πράγματα που θα πρέπει να κάνουμε για να ενισχύσουμε το σώμα μας ώστε να φροντίζουμε την καθημερινότητα και να αυξήσουμε τη μακροζωία μας.

Σωματική άσκηση

Η σωματική άσκηση έχει ευεργετικό αντίκτυπο στο σώμα και την ευεξία μας; Φυσικά και θα έχει. Το να κάνετε μόνο δίαιτα για να χάσετε βάρος δεν θα επιτύχετε τα αποτελέσματα που ίσως ελπίζετε. Πρέπει να υποστηρίζεται από ένα πρόγραμμα άσκησης που θα τονώσει το σώμα. Δεν εννοώ ένα πρόγραμμα γυμναστικής που θα σας προσφέρει ένα six pack, αλλά ένα πρόγραμμα που θα σφίξει όλα εκείνα τα στοιχεία που έχουν τεντωθεί και έχουν χάσει τη φόρμα τους. Το σώμα αποτελείται από όλες τις φυσικές και ψυχολογικές μας διεργασίες και πρέπει να αντιμετωπιστούν και οι δύο για να επιτευχθεί η μέγιστη απόδοση.

Όταν πιστεύουμε ότι η φυσική μας κατάσταση το πρώτο πράγμα που συνήθως έρχεται στο μυαλό μας είναι η καρδιαγγειακή μας κατάσταση και η επιβάρυνσή μας. Ωστόσο, είμαστε κάτι περισσότερο από ένα κομβικό σημείο με μια υπέροχη φιγούρα, αν και αυτό είναι μια φανταστική αρχή. Τι γίνεται με το υπόλοιπο σώμα και ιδιαίτερα με τα σημαντικά όργανα; Λειτουργούν αποτελεσματικά. Πώς μπορούμε να τα διατηρήσουμε όλα αυτά; Με τακτική καθημερινή άσκηση που θα ωφελήσει το σώμα στο σύνολό του και με επαρκείς περιόδους ξεκούρασης κατά τη διάρκεια της ημέρας και κυρίως με καλό ύπνο.

Ισορροπημένη διατροφή

Τέλος, ο οργανισμός σας πρέπει να λαμβάνει μια θρεπτική και ισορροπημένη διατροφή για να διασφαλίσει ότι θα συνεχίσει να λειτουργεί με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Θα πρέπει να εκπαιδεύσουμε τους εαυτούς μας σχετικά με τις μοναδικές απαιτήσεις μας κατά τη διάρκεια της ζωής μας. Όσο νωρίτερα ξεκινήσετε τόσο πιο εύκολο θα γίνει να το πετύχετε και να το διατηρήσετε. Αυτό θα επιφέρει τη φυσική κατάσταση ολόκληρου του σώματος. Δεν μπορείτε να περιμένετε να φροντίζετε το σώμα σας με περιφρόνηση ή άγνοια για μια περίοδο δεκαετιών και να πιστεύετε ότι οι συνέπειες κάθε προσπάθειας για τη βελτίωσή του θα συμβούν άμεσα, απλά δεν θα συμβεί. Θα πρέπει να δεσμευτείτε για μια αλλαγή στον τρόπο ζωής σας και μόλις το κάνετε θα ανακαλύψετε ότι θα γίνει δεύτερη φύση σας.

Μας δόθηκε αυτό το πολύπλοκο και εντυπωσιακό αντικείμενο που ονομάζουμε σώμα για να μας κρατήσει για το διάστημα που θα μείνουμε στη γη. Το χρονικό διάστημα που θα έχουμε τη δυνατότητα να το χρησιμοποιήσουμε θα εξαρτηθεί σε μεγάλο βαθμό από τον τρόπο με τον οποίο θα το χειριστούμε. Μπορεί να αντέξει μια απίστευτη ποσότητα τιμωρίας και να εξακολουθεί να λειτουργεί, αλλά πάντα θα υπάρχει ένα όριο στο πόσο μπορεί να αντέξει και να αποδώσει αποτελεσματικά. Είναι μια συναρπαστική μηχανή, πολύ πιο περίπλοκη από οτιδήποτε άλλο έχει εφεύρει ο άνθρωπος και πρέπει να τη φροντίζουμε σωστά. Γιατί όταν είναι υγιές και καλά ταϊσμένο, κάνει εξαιρετικά καλά τη δουλειά για την οποία προορίζεται. Φροντίστε το και αυτό θα φροντίσει εσάς!