Η βουλγαρική ακμή, κοινώς σπυράκι, είναι η απόφραξη των πόρων του δέρματος λόγω της συσσώρευσης ρύπων και της υπερβολικής παραγωγής σμήγματος ή σωματικού ελαίου. Μπορεί να εμφανιστεί στο πρόσωπο, το στήθος, το λαιμό, τους ώμους, τα χέρια, τα πόδια, την πλάτη ή τους γλουτούς σας. Είναι από τα πιο συχνά είδη δερματικών προβλημάτων που αντιμετωπίζουν όλες οι ηλικιακές ομάδες.

Γενετική;

Είναι γενικά κληρονομική και προκαλείται από την κακή υγιεινή του δέρματος, την εφηβεία, την εγκυμοσύνη, τα αντισυλληπτικά χάπια, το άγχος ή τον τρόπο ζωής. Οι έφηβοι είναι εκείνοι που συνήθως υποφέρουν από αυτό το πρόβλημα ως αποτέλεσμα των ορμονικών διακυμάνσεων και της υπερβολικής παραγωγής σωματικών ελαίων. Αν και δεν είναι μια απειλητική για τη ζωή ασθένεια, η ακμή μειώνει σημαντικά την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθησή σας στην αλληλεπίδραση με τους άλλους ανθρώπους. Έχετε την τάση να αποσύρεστε από τις κοινωνικές καταστάσεις για να αποφύγετε την αμηχανία και την αρνητική κριτική.

Σίγουρα δυσκολεύεστε να αποδεχτείτε αυτό το γεγονός, ιδιαίτερα αν είστε εξαιρετικά συνειδητοποιημένοι για τις εμφανίσεις σας. Σπαταλήσατε πολλά μετρητά και καταβάλατε τεράστιες προσπάθειες για την καταπολέμηση αυτού του προβλήματος για τον αριθμό των ετών, παρ' όλα αυτά, δεν μπορέσατε να αποκτήσετε τις απόλυτες θεραπείες. Οι έρευνες έδειξαν ότι οι επεμβατικές θεραπείες προσώπου και οι ενώσεις αφαίρεσης ακμής επιδεινώνουν το επώδυνο δερματικό δίλημμα.

Φυσικοί τρόποι

Στην πραγματικότητα, δεν χρειάζεται να αντιμετωπίσετε επώδυνες διαδικασίες στο πρόσωπο, επειδή υπάρχουν φυσικές προσεγγίσεις για την εξάλειψη των σπυριών για μεγάλη, όπως αναφέρονται παρακάτω.

• Καθαρίστε τις πληγείσες περιοχές με ελαφρώς ζεστό νερό και ήπιο σαπούνι για να απομακρύνετε τα περιττά έλαια και τη βρωμιά δύο φορές την ημέρα. Μην το παρακάνετε με αυτή την προσέγγιση για να σταματήσετε την τυχαία ξήρανση και τον ερεθισμό.
• Μην εκτίθεστε σε σκονισμένα μέρη και βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε αντηλιακά ή προστατευτικά αντηλιακά εργαλεία όταν βγαίνετε έξω.
• Μην αφήνετε τα μαλλιά σας να αγγίζουν το πρόσωπό σας και φροντίστε να λούζετε τα μαλλιά σας καθημερινά.
• Μην τρυπάτε ή τρίβετε τα σημεία ακμής για να αποφύγετε επιπλέον τραυματισμό των ιστών και μόλυνση. Θα πρέπει να είστε βέβαιοι ότι πλένετε τα χέρια σας σωστά πριν αγγίξετε τις πληγείσες περιοχές για να σταματήσετε την εξάπλωση των μικροβίων.
• Όσο το δυνατόν περισσότερο, μη χρησιμοποιείτε υπερβολικά και λιπαρά καλλυντικά ή make-ups. Αν χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε αυτά τα προϊόντα ομορφιάς, βεβαιωθείτε ότι πλένετε το πρόσωπό σας μετά και μην πηγαίνετε για ύπνο με το μακιγιάζ σας για να αποφύγετε το φράξιμο των πόρων του δέρματος.
• Τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή, ιδίως φρούτα και λαχανικά, για να αποκτήσετε ένα υγιές και λαμπερό δέρμα. Τα καρότα έχουν β-καροτένιο και βιταμίνη Α που ενισχύει τον προστατευτικό ιστό του δέρματος, προλαμβάνει την ακμή και βοηθά στη μείωση της παραγωγής σμήγματος. Η βιταμίνη Ε είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που αποτρέπει τις φλεγμονές και τις βλάβες του δέρματος. Οι καλύτερες πηγές βιταμίνης Ε περιλαμβάνουν τα φυτικά έλαια, τους ξηρούς καρπούς, τα αμύγδαλα και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά. Ο ψευδάργυρος είναι επίσης ένας φανταστικός αντιβακτηριακός παράγοντας και συνδέεται με πρωτεϊνούχες τροφές. Οι καλύτερες πηγές ψευδαργύρου περιλαμβάνουν το μοσχάρι, το αρνί, το χοιρινό, το καβουρμά, τα πουλερικά, τη γαλοπούλα, τον αστακό, τα μύδια και τον σολομό.
• Εκτελείτε κατάλληλες ασκήσεις για περίπου 15-30 λεπτά καθημερινά για να προάγετε τη σωστή κυκλοφορία του αίματος και την υγεία του δέρματος Το νερό ενυδατώνει και υγραίνει το δέρμα σας. Ως εκ τούτου, βεβαιωθείτε ότι αναπληρώνετε τα χαμένα υγρά του σώματος πίνοντας τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό.
• Πλένετε τα μαξιλάρια, τις μαξιλαροθήκες, τις κουβέρτες και τα σεντόνια σας εβδομαδιαίως ή ανάλογα με τις ανάγκες, για να αποφύγετε τη συσσώρευση βακτηρίων.
• Είναι εξαιρετικά σημαντικό να κοιμάστε 8 ή περισσότερες ώρες καθημερινά για να χαλαρώσετε το σώμα και το μυαλό σας από το άγχος της καθημερινής ζωής. Είναι επίσης δυνατό να χρησιμοποιήσετε άλλες τεχνικές χαλάρωσης, όπως ο διαλογισμός ή η γιόγκα.
• Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φυτικά φυτά όπως το έλαιο τεϊόδεντρου και η αλόη βέρα που έχουν αντιβακτηριακές ιδιότητες. Θα μπορούσατε ακόμη και να χρησιμοποιήσετε μέλι στο πρόσωπό σας μία ή δύο φορές την εβδομάδα, επειδή είναι εξαιρετικά χρήσιμο στην αντιμετώπιση μικρών ατελειών ακόμη και σε ένα ευαίσθητο δέρμα.