Μπορεί να αναζητάτε φυσικούς τρόπους για να ανακουφιστείτε από τις ημικρανίες και τους πονοκεφάλους. Συνεχίστε να διαβάζετε αν σας ενδιαφέρει. Τα σταφύλια είναι ένας εξαιρετικός, νόστιμος και φυσικός τρόπος για να ανακουφιστείτε από τον πονοκέφαλο ή την ημικρανία. Υπάρχουν πολλά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να ανακουφιστείτε από έναν πονοκέφαλο ή μια ημικρανία χρησιμοποιώντας σταφύλια.
Φυσικοί τρόποι
Η φυσική κατανάλωση μπορεί να επιτευχθεί απλά τρώγοντας ένα μπολ με ώριμα σταφύλια. Μπορείτε επίσης να πιείτε το χυμό των σταφυλιών (αλλά όχι ως κρασί!) Ο χυμός είναι αυτός που προσφέρει την ανακούφιση. Αυτή η μέθοδος περιλαμβάνει απλώς τη σύνθλιψη μερικών σταφυλιών και στη συνέχεια την κατανάλωση του χυμού. Ενώ αναφερόμαστε στο τι τρώγεται, είναι επίσης σημαντικό να τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή.
Η δίαιτα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ανακάμψετε γρήγορα από τις ημικρανίες και μπορεί επίσης να συμβάλει στη μείωση της πιθανότητας να ξαναπαρουσιάσετε ημικρανίες. Μια ισορροπημένη διατροφή είναι το κλειδί για την ευτυχία και την υγεία. Θα πρέπει να τρώτε φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και ξηρούς καρπούς. Όλα αυτά είναι υγιεινά και συνιστώνται. Ένα φρέσκο μήλο είναι μια εξαιρετική φυσική θεραπεία για τους πονοκεφάλους.
Ενυδάτωση
Το νερό συνιστάται για τη μείωση του χρόνου μεταξύ πονοκεφάλου και ημικρανίας. Η τακτική πρόσληψη νερού μπορεί να συμβάλει στην πρόληψη των ημικρανιών και των πονοκεφάλων από το να εμφανιστούν ποτέ. Το μέλι είναι μια φυσική σπιτική θεραπεία για τις ημικρανίες και τους πονοκεφάλους. Το μέλι συνιστάται ανεπιφύλακτα. Πολλοί πάσχοντες από ημικρανίες και πονοκεφάλους αναφέρουν ότι η κατανάλωση νερού με ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι μπορεί να μειώσει ή να εξαλείψει τον πόνο τους.
Οι κρύες κομπρέσες μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη θεραπεία ημικρανιών ή πονοκεφάλων. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια πλαστική σακούλα με πάγο ή ένα κρύο πανί πλυσίματος. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ανακουφιστείτε από τις ημικρανίες ή τους πονοκεφάλους. Ωστόσο, ορισμένοι άνθρωποι ισχυρίζονται ότι η θερμότητα μπορεί να βοηθήσει. Θα πρέπει να χρησιμοποιούνται ζεστά μαντηλάκια ή πετσέτες προσώπου γύρω από το λαιμό και τις μασχάλες για να βοηθήσουν. Αν έχετε τη δυνατότητα, μπορείτε να προσπαθήσετε να κοιμηθείτε αν έχετε ημικρανία ή επώδυνο πονοκέφαλο.
Ύπνος
Ενώ ο ύπνος μπορεί να μην προσφέρει μόνιμη ανακούφιση, πολλοί προτιμούν την προσωρινή ανακούφιση. Αν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε, όπως αν είστε γονέας στο σπίτι με το παιδί σας ή φροντιστής, τότε προσπαθήστε να μείνετε σε ένα σκοτεινό δωμάτιο. Ένας πονοκέφαλος μπορεί να περιπλέκεται από το φως, ειδικά μια ημικρανία. Αυτό μπορεί να κάνει τον πόνο χειρότερο για πολλούς. Οι πάσχοντες από ημικρανίες θα πρέπει να περιορίσουν την έκθεσή τους στο ηλιακό φως, την τηλεόραση και τους υπολογιστές.
Οι ημικρανίες μπορεί επίσης να είναι πολύ εξουθενωτικές. Ορισμένοι πάσχοντες θεωρούν αδύνατο να συνεχίσουν την καθημερινή τους ζωή. Εάν είστε ένας από αυτούς τους ανθρώπους και έχετε δοκιμάσει όλες τις σπιτικές και φυσικές θεραπείες για να αντιμετωπίσετε την ημικρανία σας, αλλά δεν τα καταφέρατε, ίσως να θέλετε να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας. Είναι σημαντικό να διατηρείτε τα πράγματα φυσικά, ακόμη και αν είναι δύσκολο να το κάνετε, είναι επίσης σημαντικό να μπορείτε να ολοκληρώνετε τις καθημερινές σας εργασίες, ειδικά αν πρόκειται για τη δουλειά σας ή τις γονικές σας υποχρεώσεις.