Társadalmunk fejlődésével egyre több ember, különösen néhány kortárs lány ismeri fel a jóga jelentőségét. Igen, manapság a jóga a mindennapi életünk részévé vált, és több férfi és nő hajlamos arra, hogy nagyobb figyelmet fordítson a jóga és a jólétük közötti kapcsolatra.
Tudtad?
Azonban, ha egy újonc a régióban a jóga, akkor lehet, hogy nem tudja, hogy van sok különböző fajta jóga, amely gyakorolják, és meg kell választani az egyik következő az Ön igényeinek. Például abban az esetben, ha egyszerűen csak követni kell a stílust, a választásodnak néhány nagyon népszerű stílusnak kell lennie; Egyes emberek megpróbálnak fogyni a jóga edzéssel, míg mások csak az erejüket és az egyensúlyt akarják növelni.
Az Ashtanga jóga egy hagyományos jógastílus. Amennyire tudom, ha kezdő jógázó vagy, akkor tényleg kipróbálhatod. Elsősorban a testtartások áramlására koncentrál, hogy képes legyen növelni az emberi test erejét, kitartását és állóképességét. A koncepció az, hogy a testben hő keletkezzen, hogy elégesse a méreganyagokat, felszabadítsa a feszes izmokat és ízületeket, és összpontosítsa az elmét. Ha az erőd, rugalmasságod és állóképességed javításán gondolkodsz, és elég fitt vagy ahhoz, hogy egy órán át egyik pózból a másikba ugrálj, az Asthanga jóga megfelelhet neked.
Egyes kutatások szerint azonban az Ashtanga jóga nem ideális a kezdők számára, mert a nem túl jó kondíciójú egyének túl nehéznek és megterhelőnek találhatják. Tehát, a saját személyes igényeid alapján dönthetsz arról, hogy ez-e a kezdeti választásod. Manapság ez a fajta jóga nagyon népszerű a chicagói régióban. Mint egy kortárs forma, amelyet Los Angelesben hoztak létre, gyakran fűtött környezetben gyakorolják a fokozott áramlás érdekében.
Általában egy fűtött helyiségben gyakorolják, ahol a hőmérséklet körülbelül 105 °F, a páratartalom pedig 40%. Ez az izomállóképességre, az erőre és az aerob gyakorlatokra összpontosít.
Vegye tudomásul
A Hatha szó a Ha és Tha szavak összetétele, melyek jelentése Hold és Nap. A Hatha jóga eredetileg a jóga fizikai gyakorlását jelentette. Ez a pózok elvégzését jelentette, vs. Ha találsz egy Hatha nevű tanfolyamot, az valószínűleg egy lassú tempójú nyújtó tanfolyam lesz, néhány nagyon egyszerű légzőgyakorlattal és talán ülő meditációval.
A Power jóga rendkívül népszerű az edzőtermekben és a sportolók egyikében, amely szorosan az Ashtanga edzésstílusra épül. Ez a fajta jóga a test megerősítésére összpontosít, a Hatha jóga testtartások hosszabb ideig történő elvégzésével, hogy fokozza mind a fizikai rugalmasságot, mind a mentális összpontosítást. Ha tehát könnyen és egészségesen szeretne fogyni, ez a legjobb választás.
Az Iyengar jógához (a Hatha jóga egy fajtája) képest a Vini jóga a testtartás lazább módját foglalja magában. Általában arra koncentrál, hogy a légzésed hogyan halad át a testeden és hogyan befolyásolja minden egyes pózt. Mint terápiásan orientált jóga, ez a divat jóga hatékonyabb volt, mint a hagyományos gyakorlat vagy egy betegoktató könyv a fájdalom és a funkció fokozására a krónikus alacsony hátfájásban szenvedő betegeknél. Ha már megismerkedett a jóga különböző stílusaival, ez az útmutató haszontalan lehet az Ön számára.
Következtetés
De te még csak most kezded a jógát, egyszerűen olvasd el figyelmesen ezt a cikket, és a legjobb választásodat az igényeidnek megfelelően válaszd ki. Ne felejtsd el, hogy egyfajta trend után sietve válasszon, amit valóban akarsz. Ha jógaórákra szeretne járni, tegyen meg mindent, hogy megtanulja, hogy nem felel meg a preferenciáinak, ami nagyon fontos, ha a jóga segítségével jobb testet szeretne kapni.