Anak-anak sudah kembali ke sekolah dan separuh dari mereka tampaknya kembali dengan flu atau pilek! Apa perbedaan antara pilek dan flu dan apa yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi risiko mereka jatuh sakit? Pilek akan lebih ringan gejalanya dibandingkan dengan flu dan tampak lebih banyak pilek atau hidung tersumbat, sedangkan flu cenderung lebih intens dengan nyeri tubuh, demam tinggi, kelelahan yang ekstrem, dan batuk kering.
Perhatikan
- Hindari kontak dekat dengan orang lain yang sedang atau mungkin sakit.
- Hindari kontak langsung dengan mata, mulut, atau hidung.
- Tutupi hidung dan mulut Anda saat Anda batuk atau bersin.
- Cuci tangan Anda secara teratur.
- Tinggallah di rumah jika Anda sakit.
- Menerapkan kebiasaan kesehatan yang baik.
Apa kau tahu?
Pilek dan influenza menyebar melalui tetesan air yang terkontaminasi yang masuk ke sistem getah bening melalui pernapasan dan melalui saluran pencernaan melalui makanan? Ini berarti jika seseorang yang telah terinfeksi, batuk atau bersin dan tetesan air kecil tersebut sampai ke Anda secara pribadi dengan Anda menghirup atau menyentuh permukaan yang terkontaminasi, seperti telepon, diikuti dengan menyentuh area wajah yang dekat dengan hidung atau mulut, Anda berisiko lebih besar terkena infeksi.
Inilah sebabnya mengapa menutup hidung dan mulut saat Anda batuk atau bersin adalah hal yang penting, dan mencuci tangan secara teratur. Anda akan mengurangi risiko penyebaran penyakit apa pun bagi Anda dan juga orang-orang di sekitar Anda. Saya selalu diajarkan untuk menutup mulut dengan tangan. Namun, hal ini membuat penyakit berada di tangan saya dan kemungkinan besar menyebar ke orang lain saat berjabat tangan atau ke permukaan lain saat saya menggunakan telepon, menyentuh kenop pintu, atau menyentuh permukaan lain. Sejak saat itu saya belajar cara yang lebih higienis dengan batuk atau bersin di daerah siku, sehingga tangan saya tetap "bersih".
Kucek tanganmu
Mencuci tangan secara teratur akan memberikan perlindungan maksimal dari penularan dan penyebaran kuman. Panduannya adalah gunakan air hangat dan sabun, gosok/gosok selama 20 detik sebelum dibilas dan dikeringkan dengan tisu bersih yang kemudian dibuang. Di kamar mandi umum, sebaiknya gunakan tisu yang telah Anda gunakan untuk mengeringkan tangan untuk membuka pintu ketika Anda pergi (Anda tidak pernah tahu apa yang ditinggalkan oleh orang sebelumnya!).
Tinggal di rumah saat Anda sakit melakukan dua hal, yang pertama adalah mengurangi kemungkinan Anda menyebarkan virus ke orang lain, yang kedua adalah Anda memiliki kesempatan untuk beristirahat, memberikan tubuh Anda kemampuan untuk pulih dan sembuh lebih cepat. AMA dan CDC sangat menganjurkan orang-orang untuk melakukan vaksinasi untuk melindungi diri mereka dari flu. Dalam praktik kesehatan saya, bukan hal yang aneh jika saya mendengar ada pasien yang jatuh sakit setelah menerima vaksin konvensional, terutama jika sistem kekebalan tubuh Anda sedang tegang.
Kesimpulan
Apa yang harus dilakukan jika mereka tidak memerlukan vaksinasi yang berisiko lebih tinggi terkena penyakit atau mereka termasuk dalam kelompok yang tidak dianjurkan untuk mendapatkan vaksinasi - bayi, orang tua, mereka yang memiliki sistem kekebalan tubuh yang lemah, dan mereka yang alergi terhadap produk telur -? Vaksinasi ini tidak melibatkan jarum dan menginstruksikan sistem kekebalan tubuh bagaimana mengelola virus flu (jenis apa yang mungkin Anda dapatkan) secara ringan dan berdasarkan pengamatan, vaksinasi ini terlihat sangat efektif dalam pencegahan dan pemulihan gejala flu. Yang paling penting, tidak ada efek samping (seperti terkena gejala flu setelah vaksinasi) dan bagi orang yang alergi, tidak ada produk telur! Vaksin ini terbukti dapat ditoleransi dengan baik pada bayi dan juga pada orang dewasa serta semua usia. Bagi mereka yang memiliki pertanyaan lebih lanjut mengenai perawatan kesehatan pribadi Anda, hubungi penyedia layanan kesehatan alami di komunitas Anda.