Salah satu cara yang menakjubkan untuk menyehatkan mata kita dengan nutrisi yang sempurna untuk meningkatkan penglihatan adalah dengan menambahkan buah-buahan yang mengandung nutrisi yang mendukung penglihatan ke dalam menu makanan kita. Contoh buah berair yang dapat kita masukkan ke dalam makanan kita untuk mencapai tujuan ini adalah nanas. Buah ini penuh dengan vitamin, mineral dan enzim yang mendorong dan melindungi kesehatan mata.
Nanas
Buah tropis yang lezat dan asam yang berasal dari pulau Guadeloupe di Karibia Prancis ini mengandung Beta-karoten, Vitamin A, Vitamin C, dan jika sudah matang, akan memberikan manfaat nutrisi yang lengkap dalam hal perlindungan antioksidan. Oleh karena itu, di bawah ini adalah beberapa manfaat nutrisi Nanas untuk meningkatkan penglihatan dan kesehatan secara keseluruhan. Manfaat Kesehatan Mata: Buah tropis dengan rasa manis ini mengandung vitamin C; penguat sistem kekebalan tubuh yang membantu tubuh mempertahankan fungsi jaringan ikat yang sehat, seperti kolagen yang ditemukan di retina mata.
Ini adalah antioksidan kuat yang melindungi mata kita dari efek negatif radikal bebas yang merusak sel-sel mata. Oleh karena itu, hal ini mengurangi risiko degenerasi makula. Selain itu, ia juga mengandung Beta-karoten; nutrisi pendukung penglihatan yang signifikan yang meningkatkan penglihatan yang buruk.
Anti inflamasi
Ini termasuk enzim pencernaan bernama Bromelain yang dikombinasikan dengan kombinasi senyawa nutrisi yang rumit yang menumbuhkan manfaat penghilang rasa sakit dan pengencer darah. Selain itu, ini adalah agen anti-inflamasi. Misalnya, meningkatkan waktu pemulihan rasa sakit yang terkait dengan kecelakaan dan mengurangi rasa sakit yang terkait dengan cedera otot ringan dan nyeri otot.
Manfaat Penurunan Berat Badan
Nanas terdiri dari serat larut. Kandungan serat semacam ini menghasilkan massa pada saluran pencernaan Anda sehingga Anda merasa kenyang. Hal ini tidak hanya berkontribusi pada sistem pencernaan yang berfungsi dengan baik, tetapi juga membantu mengendalikan nafsu makan Anda. Menurut para ahli kesehatan, hal ini meningkatkan metabolisme dan kapasitas tubuh untuk membakar kalori.
Manfaat Kesehatan Jantung
Makanan yang menyegarkan mata ini bermanfaat bagi kesehatan jantung dengan menurunkan tekanan darah karena kandungan kaliumnya. Sebagai contoh, hanya 1 cangkir Nanas yang mengandung 195 mg Kalium; jumlah yang cukup untuk memodulasi tekanan darah ke tingkat normal.
Membantu kesehatan Pencernaan
Karena kandungan serat dan Bromelain, nanas menghasilkan saluran pencernaan yang berfungsi dengan baik dan membantu eliminasi yang baik. Oleh karena itu, jika Anda khawatir tentang meningkatkan kesehatan pencernaan Anda, maka, nanas adalah tambahan yang baik untuk diet harian Anda.
Membantu Kesuburan
Penelitian telah menunjukkan bahwa makanan kaya antioksidan seperti Nanas, yang terdiri dari nutrisi seperti Beta-Karoten, vitamin, dan mineral seperti Zinc, tembaga dan folat, dapat meningkatkan kesuburan karena kemampuannya untuk melawan radikal bebas yang menyebabkan kerusakan pada sistem reproduksi.
Pencegahan Kanker
Karena kandungan vitamin C-nya, buah ini meningkatkan pertahanan sistem kekebalan tubuh kita terhadap penyakit dan memerangi efek negatif radikal bebas dalam sel-sel tubuh yang sehat. Nanas adalah buah tropis yang kaya akan vitamin, antioksidan dan mineral.
Kesimpulan
Manfaat kesehatannya jauh melampaui peningkatan kesehatan penglihatan dan mencakup bidang-bidang seperti kesehatan jantung, kesehatan pencernaan, penurunan berat badan, dan akhirnya, pencegahan kanker. Dengan manfaat yang begitu beragam, ini adalah makanan sehat yang tentunya layak dimasukkan ke dalam menu makanan Anda untuk kesehatan yang optimal.