Ini bukan sesuatu yang suka dibicarakan orang, tetapi sembelit adalah sesuatu yang dialami semua orang pada suatu saat dalam hidup mereka. Beberapa orang percaya bahwa hal ini disebabkan oleh penyakit Crohn. Orang lain mungkin mengalami sembelit sebagai efek samping dari obat-obatan. Bagi orang lain, sembelit dapat menjadi efek samping dari obat-obatan.
Pengobatan di rumah
Ada banyak pengobatan rumahan untuk sembelit yang dapat membantu Anda mengelola kesehatan pencernaan Anda, dan membuat Anda kembali teratur dengan cepat, aman, dan nyaman. Minum lebih banyak air adalah salah satu pengobatan sembelit yang paling sederhana. Banyak orang tidak mendapatkan cukup air, yang dapat menyebabkan masalah pencernaan. Agar tubuh kita berfungsi dengan baik, kita membutuhkan air. Ini termasuk pencernaan dan eliminasi.
Tinja Anda akan menjadi keras dan kering, sehingga sulit untuk dikeluarkan. Anda harus minum setidaknya 8 gelas air setiap hari. Anda juga dapat meningkatkan hidrasi Anda dengan mengonsumsi makanan yang mengandung banyak air, seperti tomat, selada, makanan berkuah, dan teh. Hindari kafein, soda, makanan olahan, makanan cepat saji, dan makanan lain yang mengandung natrium tinggi. Letakkan kain di perut Anda, lalu letakkan kain lain yang telah dibasahi dengan air hangat di atasnya.
Lakukan ini!
Rebus air, dinginkan, lalu tambahkan satu sendok makan madu ke dalamnya. Minum campuran tersebut setiap malam sebelum Anda tidur. Ini akan melunakkan tinja Anda dan membantu Anda tidur. Ini bukan hanya obat rumahan yang bagus untuk sembelit, tetapi juga berfungsi sebagai tindakan pencegahan untuk menjaga agar Anda tetap teratur. Madu dan air bersifat menghidrasi, yang akan membuat Anda lebih mudah buang air besar.
Anda dapat membuat makanan yang lezat dan berserat tinggi untuk makan siang atau makan malam dengan menggunakan sayuran berdaun hijau gelap (bit adalah alternatif yang bagus), tomat, mentimun, dan paprika. Salad sehat ini penuh dengan nutrisi dan makanan berkadar air tinggi. Rasanya juga enak! Tambahkan minyak zaitun buatan sendiri dan saus lemon untuk menjadikannya bantuan kesehatan pencernaan yang ampuh.
Kesimpulan
Ini adalah pengobatan rumahan terbaik untuk mengatasi sembelit, dan juga yang paling mudah. Semua pengobatan rumahan ini dapat ditemukan di toko bahan makanan setempat atau di rumah Anda dan lembut bagi tubuh, namun tetap bekerja. Ingatlah bahwa sebagian besar pengobatan rumahan untuk sembelit melibatkan serat dan hidrasi. Menggabungkan kedua hal ini akan membuat Anda menjadi teratur dalam waktu singkat.