Nie je to niečo, o čom ľudia radi hovoria, ale zápcha je niečo, čo v určitom okamihu svojho života zažije každý. Niektorí ľudia sa domnievajú, že je to spôsobené Crohnovou chorobou. Iní môžu mať zápchu ako vedľajší účinok liekov. U ďalších môže byť zápcha vedľajším účinkom liekov.
Domáce opravné prostriedky
Existuje mnoho domácich liekov na zápchu, ktoré vám pomôžu zvládnuť vaše trávenie a rýchlo, bezpečne a pohodlne sa vrátiť k pravidelnosti. Jedným z najjednoduchších domácich prostriedkov proti zápche je pitie väčšieho množstva vody. Mnohí ľudia nemajú dostatok vody, čo môže spôsobiť tráviace problémy. Aby naše telo správne fungovalo, potrebujeme vodu. To zahŕňa aj trávenie a vylučovanie.
Vaša stolica bude tvrdá a suchá, takže sa jej bude ťažko zbavovať. Každý deň by ste mali vypiť aspoň 8 pohárov vody. Hydratáciu môžete zvýšiť aj konzumáciou potravín s vysokým obsahom vody, ako sú paradajky, šalát, jedlá na báze vývaru a čaj. Vyhýbajte sa kofeínu, limonádam, spracovaným potravinám, rýchlemu občerstveniu a akýmkoľvek iným potravinám s vysokým obsahom sodíka. Na brucho si položte látku a potom na ňu položte ďalšiu látku navlhčenú v teplej vode.
Urobte to!
Prevarte vodu, ochlaďte ju a pridajte do nej lyžicu medu. Zmes pite každý večer pred spaním. Mala by vám zmäkčiť stolicu a pomôcť vám zaspať. Toto je nielen skvelý domáci liek na zápchu, ale slúži aj ako preventívne opatrenie na udržanie pravidelnosti. Med a voda sú hydratačné, čo vám uľahčí odchod stolice.
Na obed alebo večeru si môžete pripraviť chutné jedlo s vysokým obsahom vlákniny, ak použijete tmavú listovú zeleninu (skvelou alternatívou je červená repa), paradajky, uhorky a papriku. Tento zdravý šalát je plný živín a potravín s vysokým obsahom vody. Okrem toho skvele chutí! Ak doň pridáte domácu zálievku z olivového oleja a citróna, stane sa z neho účinný prostriedok na podporu zdravia tráviaceho traktu.
Záver
Toto sú najlepšie domáce prostriedky na liečbu zápchy a sú aj najjednoduchšie. Všetky tieto domáce prostriedky nájdete v miestnom obchode s potravinami alebo u vás doma a sú šetrné k telu, ale fungujú. Nezabudnite, že väčšina domácich liekov na zápchu zahŕňa vlákninu a hydratáciu. Kombinácia týchto dvoch vecí vám v krátkom čase zabezpečí pravidelnú stolicu.