Il russare si verifica quando le vie respiratorie del naso e della gola si ostruiscono o si restringono. Esistono molti prodotti sul mercato che possono ridurre o eliminare il russare dalla bocca di una persona cara. Le persone si rendono sempre più conto dell'importanza di prendersi cura della propria salute e di trovare semplici rimedi casalinghi per risolvere il problema.
Buono a sapersi
Le strisce nasali sono un pezzo sottile che viene posizionato sul naso. Questo aiuta a espandere il passaggio nasale e riduce la probabilità di russare. Assicuratevi di bere alcolici almeno 24 ore prima di andare a letto. La tendenza dell'alcol a rilassare i muscoli può portare a russare. Trovate un modo per evitare di dormire sulla schiena se tendete a farlo. Russare è la cosa peggiore che una persona possa fare. Per evitare che russino, si può cucire una pallina da tennis al pigiama.
Bere o mangiare latticini può causare l'accumulo di muco nella gola e nel naso, quindi è meglio evitarli prima di andare a letto. Il russare può essere causato da un eccesso di muco. Evitare di consumare pasti o cibi pesanti tre ore prima di andare a letto. Questo perché è possibile che si verifichi il reflusso acido, una causa ben nota del russare e dei danni che può causare al rivestimento dell'esofago.
Prendere in considerazione
A volte basta cambiare la pillola che il russatore usa per russare con una più piatta e solida. Se non si riesce, si può provare a dormire senza cuscino. Evitare i farmaci che hanno un effetto rilassante sui muscoli. Il russare può essere causato da sonniferi, antistaminici e farmaci contenenti destrometorfano. Ridurre l'assunzione di sale e grassi. Il russare può essere causato da alimenti ricchi di sale o di grassi. È noto che il russare è una conseguenza del fumo e del fumo passivo. Può avere lo stesso effetto dell'alcol sul russatore. Questi sono i migliori rimedi casalinghi per il russare. È possibile smettere di russare prendendosi cura dei passaggi nasali e utilizzando una combinazione di rimedi casalinghi.