미국인의 3분의 1이 비만이며, 그 수는 계속 증가하고 있습니다. 실제로 비만은 세계보건기구에서 전염병으로 선언할 정도로 큰 문제가 되었습니다. 과체중인 많은 남성과 여성이 식단을 조절하고 미친 듯이 운동을 하지만, 최선의 의도와 노력에도 불구하고 여전히 많은 사람들이 체중 감량과 체중 증가라는 성가신 습관을 만들어내는 일상을 유지하는 데 어려움을 겪고 있습니다.

작동하나요?

체중 감량을 위한 최면은 영양 조언 및 규칙적인 운동과 함께 사용하면 요요 다이어트의 사이클을 끊는 데 매우 유용한 도구로 입증되었습니다. 진정으로 습관을 바꾸고자 하는 사람들에게 동기를 부여하여 지속적인 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 실제로 국제 섭식 장애 저널, 상담 및 임상 심리학 저널과 같은 저명한 과학 간행물에 실린 연구에 따르면 최면을 치료에 도입한 사람들의 치료 성공률이 그렇지 않은 사람들에 비해 더 높은 것으로 나타났습니다.

다이어트를 할 때 많은 사람이 체중 감량을 해야 하는 이벤트가 다가오면 집중력과 영양 섭취에 어려움을 겪습니다. 결혼식 전에 30파운드를 감량한 열성적인 신부나 다가오는 동창회를 앞두고 체중을 감량한 남성을 본 적이 있을 것입니다. 이러한 중요한 달력 이벤트는 목표에 도달할 때까지 체중 감량 루틴을 고수하도록 동기를 부여합니다. 하지만 이 전략의 문제점은 결혼식, 동창회, 수영복 시즌 등이 지나고 나면 동기 부여가 사라지기 때문에 단기적으로만 효과가 있다는 것입니다.

이 때문에 무게가 다시 돌아옵니다. 많은 사람이 최면에 걸린다는 것은 자유 의지와 상관없이 피할 수 없는 최면 상태에 갇히는 것을 의미한다고 생각합니다. 하지만 사실 최면 상태에 들어가면 극도로 편안하고 집중된 마음 상태가 될 뿐입니다. 실제로 우리는 멋진 책이나 영화에 몰입할 때처럼 일상 생활에서 종종 이 상태를 경험합니다. 이 집중 상태에서는 임상 심리학자가 제공하는 최면 제안을 잘 받아들이게 되며, 이를 마음에 새겨 행동과 지각에 여러 가지 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

결론

최면은 개인이 장기적으로 동기를 유지하도록 도와줌으로써 체중 감량에 효과적입니다. 예를 들어, X파운드까지 감량해야 하는 날짜를 정하기보다, 체중 감량을 멈추는 날짜를 정할 수 있습니다. 이 목표는 달력상의 날짜에 얽매이지 않으므로 요요 현상을 최소화하는 데 도움이 됩니다. 장기적인 체중 감량과 관련하여 마법의 약은 전혀 없습니다. 가장 좋은 해결책은 가장 간단합니다. 적게 먹고, 더 많이 운동하고, 마지막으로 한 순간을 위해 살을 빼지 않는 것입니다. 대신 장기적인 건강과 자신감을 위해 체중을 감량하세요.