열정을 찾아보세요. 여러분의 삶에서 활력을 불어넣는 일은 무엇일까요? 그 열정을 불태우며 살아가기 위해 어떤 단계를 선택할 수 있을까요? 우연이 아닌 선택에 따라 삶을 살아보세요. 이것이 바로 의도적 삶의 본질입니다. 의도적이란 정의에 따르면 의식적인 설계 또는 목적, 목적과 의도를 가지고 만들거나 행하는 것을 말합니다. 그러니 하루를 보내는 방식에 신중하고 목적의식을 가져야 합니다.

수락

인생은 선택에 달려 있다는 사실을 받아들이기 시작하면 자신의 삶에 책임을 지고 더 이상 피해자가 되지 않게 됩니다. 인생이 당신에게 일어나도록 내버려 두지 말고 인생을 만들어 보세요! 그렇게 하면 에너지와 자신의 위치, 자신감에서 진정한 변화를 느낄 수 있을 것입니다.

• 감사를 실천하세요. 여러분의 삶에 대해 감사하세요. 스트레스를 받으면서 동시에 감사하는 것은 정말 까다로운 일입니다.
• 현재에 집중하세요. 현재에 집중하세요. 과거에 대한 걱정은 과거를 바꿀 수 없습니다. 미래에 대해 걱정한다고 해서 미래가 바뀌지는 않습니다. 지금 현재에 집중하세요. 현재 자신의 삶을 돌보세요. 현재의 삶을 있는 그대로 살아보세요.
• 자신의 삶에 집중하세요. 다른 사람의 삶에 대해 걱정하거나 소란을 피운다고 해서 그 사람의 삶이 바뀌지는 않습니다. 그들의 비즈니스는 그들의 비즈니스입니다(자신이나 다른 존재를 위협하는 경우를 제외하고). 여러분의 회사(여러분의 삶)는 여러분이 걱정해야 할 대상이어야 합니다.
• 태도를 바꾸면 삶이 바뀝니다. 태도의 작은 변화가 인식에 큰 변화를 가져올 수 있습니다. 누군가가 기분이 나쁘다고 해서 나도 기분이 나쁘다고 반응할 필요는 없습니다. 상대방이 힘든 하루를 보내고 있을 수도 있다는 사실을 인정하세요. 배우자가 전날 실직해서 청구서 때문에 걱정하고 있을 수도 있습니다. 차가 고장 나서 다음 직장에서 그 차를 원할 수도 있습니다. 연로하신 부모님이 새로 이사 오셔서 부담스러울 수도 있습니다. "저런, 저렇게 반응하게 만들 정도로 인생에 어떤 일이 있었나 보네"라는 작은 변화만으로도 많은 공감을 불러일으키기에 충분합니다.
• "두려움을 느끼고 어쨌든 해라". 누가 이 말을 했는지는 모르겠지만 정말 맞는 말입니다! 때때로 변화에 대한 두려움은 우리를 마비시켜 아무것도 변하지 않거나, 우리만 빼고 모든 것이 변할 정도로 우리를 마비시킵니다. 변화하지 않는 것이 변화를 통해 얻을 수 있는 긍정적인 효과보다 훨씬 더 나쁘기 때문에 때로는 과감하게 "어쨌든 변화"해야 할 때가 있습니다. 이는 직장, 인간관계 등 삶의 모든 영역에 적용됩니다.
• 후회, 죄책감, 기타 부정적인 감정에서 벗어나세요. 어머니는 부정적인 것들을 적고 종이를 태워 바다에 던져 버리곤 하셨어요. 놓아버리세요. 이러한 부정적인 감정을 짊어지고 있다고 해서 그 감정의 원인이 된 기능이 바뀌지는 않습니다. 그것은 단지 부정적인 에너지의 닻 역할을 하여 여러분이 마땅히 누려야 할 삶을 성취하지 못하게 할 뿐입니다. 긍정을 사용하세요. 부정적인 생각을 긍정적인 생각으로 바꾸세요. 자신의 생각을 인식하고 부정적인 생각이 떠오를 때 멈추세요. 부정적인 생각이 들기 전에 깜박이는 커다란 정지 표시를 상상해 보세요!
• 물을 많이 마십니다. 우리 몸은 대부분 막(피부)에 의해 수분이 유지되고 있습니다. 우리는 하루 종일 이 수분을 지속적으로 보충해야 합니다.
• 삶을 단순화하세요. 어수선함을 줄이세요. 필요하다면 뛰어다니는 일을 줄이세요. 매일 매 순간을 활동으로 가득 채워야 하나요? 조용한 시간을 찾아보세요. 조용한 시간을 예약하세요! 휴식을 취하세요.
• 숨을 쉬세요. 다시 숨을 들이쉬세요. 숨을 쉬세요. 깊게 숨을 쉬세요. 머리부터 발끝까지 몸의 모든 세포가 숨을 들이마시고 산소가 들어오고 있다는 것을 느낄 수 있도록 숨을 쉽니다.