누군가 두통을 호소할 때 가장 흔한 용어는 긴장성 두통입니다. 가장 흔한 유형의 두통입니다. 많은 사람들이 만성 긴장성 두통을 앓고 있습니다. 이는 긴장성 두통이 자주 발생할 수 있음을 의미합니다. 긴장성 두통은 경증, 중등도 또는 중증일 수 있습니다. 긴장성 두통은 일반적으로 국소적이지 않으며 머리의 모든 부위에 영향을 미칠 수 있습니다. 긴장성 두통은 만성적이거나 일시적일 수 있습니다.

시작하기

긴장성 두통은 직장에서 막바지에 이르렀을 때, 스트레스가 많은 상황에서, 또는 한나 몬태나 TV 쇼 마라톤을 시청하는 동안과 같은 특정 상황에서 몇 시간 동안 발생할 수 있습니다. 두통의 심각성이나 지속 시간을 줄이려면 상태를 치료해야 합니다. 근무 중에 두통이 발생하면 책상의 인체공학적 설계를 확인하세요. 최소 한 시간 동안 휴식을 취하고 걸어 다니세요.

긴장성 두통이 한 달에 15회 이상, 최소 3개월 연속으로 지속되면 만성 두통으로 간주합니다. 만성 긴장성 두통은 언제든지 멈추지 않고 지속될 수 있습니다. 지속적인 통증에 익숙해져 있기 때문에 만성 두통이 있다는 사실을 인지하지 못하는 사람도 있습니다. 만성 긴장성 두통의 원인을 정확히 파악하기는 어려울 수 있습니다.

원인

두통은 약물, 우울증, 불안, 음식 알레르기, 나쁜 자세, 스트레스, 나쁜 수면 습관, 약물 부작용, 진통제 오남용과 같은 의학적 질환으로 인해 발생할 수 있습니다. 카이로프랙틱 의학 의사들은 긴장성 두통이 근육 염증, 트리거 포인트, 신경 압박, 신경 자극, 정렬 불량, 신경 압박으로 인해 발생할 수 있다고 생각합니다.

치료

연구에 따르면 카이로프랙틱 치료는 긴장성 두통의 심각성, 빈도 및 지속 시간을 줄일 수 있다고 합니다. 허리 통증이나 긴장성 두통으로 카이로프랙틱 의사를 처음 방문한 많은 환자가 긴장성 두통이 감소하거나 완전히 사라졌다는 사실을 발견했습니다. 긴장성 두통은 좋은 신체 상태를 유지함으로써 조절하고 예방할 수 있습니다.

요가와 태극권은 긴장성 두통을 유발할 수 있는 뭉친 근육을 풀어주는 좋은 방법입니다. 정기적인 마사지도 뭉친 근육을 풀어주는 데 도움이 될 수 있습니다. 이렇게 하면 긴장성 두통을 예방할 수 있습니다. 매일, 특히 잠자리에 들기 전에 일기를 쓰면 스트레스를 줄일 수 있습니다.