Quando alguém reclama de uma dor de cabeça, o termo mais comum é dor de cabeça por tensão. É o tipo mais comum de dor de cabeça. Muitas pessoas têm dores de cabeça de tensão crônica. Isto significa que as dores de cabeça de tensão podem ser freqüentes. As dores de cabeça de tensão podem ser leves, moderadas ou severas. As dores de cabeça de tensão não são normalmente localizadas e podem afetar qualquer parte da cabeça. As dores de cabeça de tensão podem ser crônicas ou episódicas.
Vamos começar
Uma dor de cabeça de tensão episódica pode ocorrer por algumas horas sob certas circunstâncias, como no trabalho perto do fim, em situações estressantes, ou enquanto se assiste a maratonas de programas de TV da Hannah Montana. Para reduzir a gravidade ou a duração da dor de cabeça, é necessário tratar a condição. Se as dores de cabeça ocorrerem enquanto estiver trabalhando, verifique a ergonomia de sua mesa. Faça intervalos para andar por aí por pelo menos uma hora.
As dores de cabeça de tensão que duram mais de 15 vezes por mês por pelo menos três meses consecutivos são consideradas crônicas. As dores de cabeça de tensão crônica podem ser contínuas e não parar em nenhum momento. Como estão acostumadas à dor constante, algumas pessoas podem não ter consciência de que têm uma dor de cabeça crônica. Pode ser difícil identificar a fonte das dores de cabeça de tensão crônica.
Causas
As dores de cabeça podem ser causadas por medicamentos, condições médicas, tais como depressão, ansiedade, alergias alimentares, má postura, estresse, maus hábitos de sono, efeitos colaterais de medicamentos e uso excessivo de medicamentos para a dor. Os médicos da quiroprática acreditam que as dores de cabeça de tensão podem ser causadas por inflamação muscular, pontos de gatilho, compressão nervosa, irritação nervosa, desalinhamento e compressão nervosa.
Tratamentos
Os tratamentos quiropráticos podem reduzir a gravidade da dor de cabeça por tensão, freqüência e duração, de acordo com estudos. Muitos pacientes que primeiro visitaram um quiroprático para dores nas costas ou dores de cabeça por tensão descobriram que suas dores de cabeça por tensão haviam diminuído ou desaparecido completamente. Uma dor de cabeça de tensão pode ser controlada e evitada permanecendo em boas condições físicas.
Yoga e Tai Chi são ótimas maneiras de afrouxar os músculos apertados, o que pode levar a dores de cabeça de tensão. As massagens regulares também podem ajudar a afrouxar os músculos apertados. Isto evitará dores de cabeça de tensão. O estresse pode ser reduzido mantendo um diário todos os dias, especialmente antes de dormir.