Migrenos priepuoliai gali visiškai sutrikdyti žmogaus gyvenimą. Kartu su stipriu galvos skausmu gali kamuoti pykinimas, vėmimas, kaklo skausmas, jautrumas šviesai, regos sutrikimai, galvos svaigimas, galvos svaigimas, viduriavimas, veido spalvos praradimas, kalbos sutrikimai ir keletas kitų nemalonių simptomų.
Su stresu susijusios migrenos
Laimei, yra daug puikių natūralių gydymo metodų, kurie dažnai gali būti veiksmingesni nei be recepto parduodami ar receptiniai vaistai nuo skausmo. Vienas geriausių būdų sumažinti arba sustabdyti skausmą yra streso mažinimo metodai.
Stresas yra vienas iš dažniausių migrenos sukėlėjų ir svarbus veiksnys, susijęs su daugeliu kitų sveikatos negalavimų. Todėl streso šalinimas yra labai svarbi skausmo malšinimo ir sveikatos gerinimo dalis. Dauguma ekspertų sutinka, kad sergantieji migrena nesusitvarko su stresinėmis situacijomis kaip kiti vyrai ir moterys. Kiekvienas žmogus tam tikru gyvenimo laikotarpiu patiria vienokį ar kitokį stresą. Įvykus stresą keliančiam įvykiui mūsų organizmas iš karto gamina chemines medžiagas, kurios turėtų padėti mums susidoroti arba prisitaikyti prie aplinkybių. Mūsų organizmo reakcija gali išplėsti kraujagysles aplink smegenis ir sukelti migreninį galvos skausmą.
Psichinė įtampa gali kauptis lėtai arba atsirasti staiga. Su stresu susijusią lėtinę migreną dažnai sukelia tokie dalykai kaip stresas darbe, nesutarimai santuokoje, sveikatos problemos, nėštumas, piniginės problemos ir keletas kitų būklių. Kai gydant su stresu susijusius simptomus vartojami vaistai, paprastai tai būna tik trumpalaikis palengvinimas. Kitos gydymo rūšys, pavyzdžiui, įvairūs streso valdymo metodai, yra skirtos ilgalaikiams rezultatams pasiekti. Supratimas, kad stresas yra svarbus veiksnys, prisidedantis prie migreninių galvos skausmų, gali padėti sergančiajam migrena rasti veiksmingų būdų, kaip kovoti su savo sutrikimu.
Nerimo lygio mažinimas
Žmonės, kurių miego įpročiai prasti, yra jautresni stresui, todėl miego įpročių gerinimas gali padėti jį sumažinti. Be miego gerinimo, yra ir keletas kitų būdų stresui mažinti. Poilsis, reguliari kasdienė mankšta ir karšta vonia ar dušas - tai paprasti būdai, padedantys sumažinti nerimo lygį. Reikia pažymėti, kad fiziniai pratimai migrenos epizodo metu iš tikrųjų gali pabloginti simptomus, todėl to reikėtų vengti. Kitas būdas sumažinti nerimą - masažas. Pirmų dviejų rankų plaštakų pagalvėlėmis sukamaisiais judesiais švelniai pamasažuokite skausmingas vietas, ypač smilkinius, kaklo raumenis ir veido sritį. Šalto kompreso uždėjimas ant užpakalinės kaklo dalies gali sumažinti kraujo tekėjimą į galvą, o tai taip pat gali sumažinti spaudimą ir stresą.
Taikant kitus nerimo mažinimo būdus, gali tekti keisti įprastą asmens gyvenimo būdą. Tai gali būti prašymas kitų pagalbos sunkiomis aplinkybėmis, emociškai palaikančių artimųjų išlaikymas, nerimo atsiradimo prevencija, mokymasis išlikti ramiam emociškai sukrečiančiose situacijose, maistingesnio maisto vartojimas ir reguliari mankšta. Jei tikslas yra sumažinti migreninį galvos skausmą, yra keletas būdų, kaip tai padaryti taikant streso mažinimo metodus. Atidžiai atkreipdami dėmesį į stresines būsenas ir keisdami kai kuriuos savo įpročius, tiesiog įmanoma, kad jums pavyks sumažinti migreninių galvos skausmų dažnumą ir stiprumą.