Kas yra daug geriau nei patogi dieta? Svorio metimo temai skirta daugybė metų tyrimų. Kai kurios išvados rodo, kad reguliariai mankštinantis ir laikantis sveikos, gerai subalansuotos mitybos galima numesti svorio. Tačiau daugybė žmonių neturi pakankamai laiko rūpintis visaverte mityba ar visada sportuoti, todėl jie taip pat ieško patogesnio būdo svoriui mesti.
Svorio kontrolė
Patogumas dažnai reiškia, kad reikia rasti greičiausią būdą, kad galėtumėte numesti svorio, jei turite abejonių dėl jo veiksmingumo ar ne. Štai čia per kai kuriuos studijų metus atsirado nenaudingų daiktų, pavyzdžiui, aparatai, kurie sukurti taip, kad pasiūlytų jums tobulą pilvą, arba tabletės, kurios žada iš karto sumažinti jūsų atliekų dydį. Taigi, jei jau išbandėte šiuos produktus anksčiau, apsvarstykite kažką natūralesnio ir pabandykite linų sėmenų aliejaus svorio netekimą.
Norime jus supažindinti su linų sėmenų aliejumi. Jis gaunamas iš linų sėmenų grūdų ir naudojamas jau daugelį amžių. Keista tai, kad linų sėmenų aliejaus svorio kritimas vyksta dėl to, kad aliejaus viduje yra dvi riebalų rūgštys, vadinamos linoleno (Omega 3) ir linolo (Omega 6). Gali būti keista susimąstyti apie riebalų rūgščių, padedančių skatinti svorio metimą, galimybes, tačiau kai šios dvi medžiagos susijungia, jos tampa labai svarbios kalorijų deginimo praktikoje.
Atsižvelkite į
Jie susijungia į prostaglandinus, kurie padeda mažinti svorį ir teikia kitą naudą, pavyzdžiui, mažina cholesterolio kiekį, kūno temperatūrą, imuninę sistemą, smegenų funkcijas ir širdies bei kraujagyslių sistemą. Daugumos dietų problema yra ta, kad su maistu negaunama pakankamai omega 3 ir omega 6, kad susidarytų daug prostaglandinų.
Santykis turėtų būti toks: vienas Omega 3 ir du Omega 6, tačiau įprastinėje mityboje paprastai yra vienas Omega 3 ir dvidešimt Omega 6. Įsitikinkite, kad gaunate pakankamai Omega 3, įtraukite į savo racioną linų sėmenų aliejaus ir pamatysite, kaip pasikeis jūsų kūnas ir protas.