Każdy chce wyglądać młodo i pozostać młodym. Niestety, teraz uważasz się za młodego; do jutra możesz nie być tego taki pewien, gdy dokładniej przyjrzysz się sobie w lustrze. Starzenie się jest tak samo nieuchronne jak umieranie i nikt nie może cofnąć zegara. Stwórca genetycznie zaprogramował wszystkich na starzenie się i umieranie, aby móc zagwarantować śmiertelność człowieka.
Aging
Co możemy zrobić, to spowolnić proces starzenia się, tak abyśmy mogli żyć nieco dłużej i mieć lepszą jakość życia, gdy zbliżamy się do naszego nieuchronnego końca. Aby walczyć ze starzeniem się, chcemy podejść do anti-aging. Wśród najbardziej znaczących podejść anti-aging jest czas. Aby spowolnić proces starzenia się, czas ma znaczenie. Istotne jest, aby martwić się o starzenie się tak wcześnie, jak to możliwe, tak, że pozytywne działania mogą być podjęte w celu zwalczania starzenia się, ponieważ konsekwencje starzenia się są kumulatywne.
Dr Huber Warner z National Institute on Aging (NIA) kiedyś zauważył: "Problemy, które powodują starzenie się są kumulatywne, a im wcześniej zaczniesz je korygować, tym lepiej jesteś w dłuższej perspektywie." Tak więc wśród najbardziej znaczących strategii anti-aging jest rozpoczęcie naprawiania problemów odpowiedzialnych za szybkie starzenie się jak najwcześniej.
Styl życia
Zmiana stylu życia koryguje kilka problemów skutkujących przyspieszonym starzeniem się. Rzuć palenie i uzależnienie od alkoholu. Dym papierosowy uszkadza układ odpornościowy. Smoła w dymie papierosowym składa się z chemikaliów, trucizn i substancji żrących, takich jak cyjanowodór i tlenek węgla, które zakłócają twojemu sercu i innym tkankom narządów tlen, który jest niezbędny do optymalnego funkcjonowania. Pamiętaj, że to, co jest złe dla Twojego serca, jest również złe dla umysłu.
Zdrowy mózg jest niezbędny do przeciwdziałania starzeniu się. Palenie papierosów może być również jednym z istotnych czynników przyczyniających się do rozwoju chorób autoimmunologicznych spowodowanych osłabionym i starzejącym się układem odpornościowym. Nadmierne picie alkoholu może prowadzić do alkoholizmu, który uszkadza wątrobę i układ odpornościowy. Dlatego też palacze i pijący uwzględniają co najmniej dziesięć lat lub więcej do swojego wieku kalendarzowego. Inne zmiany w stylu życia, które będziesz musiał wprowadzić, mogą obejmować brak snu. Nie bądź złodziejem czasu, śpiąc mniej.
Uwzględnić
Pozbawienie snu może spowodować bezsenność i inne problemy zdrowotne w dalszej części ulicy. Utrzymanie siły fizycznej jest jednym z tych ważnych podejść anti-aging. Kiedy jesteś fizycznie silny, opóźniasz procedurę starzenia. Niestety, siła fizyczna zmniejsza się z wiekiem. Jak stajesz się mniej silny, masz mniej energii, co powoduje zmniejszenie działań fizycznych i wad mięśni; i w ten sposób kształtuje się błędne koło bezwładności i zmniejszonej siły fizycznej.
Bezruch jest przyczyną nr 1 przyspieszonego starzenia się wśród osób starszych. Pamiętaj, że nigdy nie jest za późno, aby podjąć trening siłowy w celu poprawy siły mięśni, aby spowolnić procedurę starzenia. Prawidłowe odżywianie się jest również jedną ze strategii przeciwdziałania starzeniu się, którą możesz zastosować, aby opóźnić starzenie się. Żywność to miecz o dwóch ostrzach: może zapewnić Ci zdrowie, ale może też spowodować śmierć komórek. Aby pozostać sprawniejszym i młodszym na dłużej, jedz naturalne i pełne pokarmy, a nie ich przetworzone odpowiedniki, jak te, które przychodzą w pudełkach lub paczkach z supermarketu.
Czytaj etykiety żywności
Jeśli widzisz wiele składników poza samym jedzeniem, najprawdopodobniej, rzecz żywności jest pakowane z chemikaliami i dodatkami. Jeśli dobrze się odżywiasz, stajesz się sprawniejszy i mniej prawdopodobne jest, że znajdziesz lekarza, który może zapewnić ci lek na receptę, który jest również trującą substancją chemiczną. Okresowy detoks ciała dla zdrowia nie tylko chroni, ale także odmładza organizm.
Jednym z najprostszych sposobów na detoks organizmu jest post, czyli powstrzymanie się od jedzenia przez pewien okres czasu. W poście należy pić tylko wodę lub soki; celem postu jest zapewnienie organizmowi ludzkiemu i jego układowi trawiennemu znaczącej przerwy. Hormony stresu negatywnie wpływają na układ odpornościowy, powodując choroby i przyspieszone starzenie się. Relaksacja ciała i mózgu jest jedną z tych strategii przeciwstarzeniowych, które można nabyć poprzez trening, np. medytację.
Pamiętaj
Odpowiedni spokojny sen - sen bez pomocy leków - sprzyja odprężeniu umysłu i ciała. Dr Douglas Whitehead, urolog, powiedział kiedyś: "Rezygnacja z seksu w każdym wieku może być symboliczną rezygnacją z życia". Mówiąc inaczej, utrzymanie zdrowia seksualnego w każdym wieku może być również jednym z naturalnych potężnych podejść ant-aging, aby utrzymać ciało w zdrowiu i mózg w dobrej kondycji. Istnieje, oczywiście, wiele innych podejść przeciwstarzeniowych. Najważniejsze jest to, że trzeba nie tylko wyglądać młodo, ale także czuć się i działać młodo.