Ești trist sau cunoști pe cineva care este trist? Ați suferit vreodată înainte și vă temeți de întoarcerea norului negru? Mi se pare că se oferă foarte puține informații de natură practică pentru a-i ajuta pe oameni să facă față depresiei. Când am început această cercetare, în urmă cu mai bine de 30 de ani, această afecțiune era încă foarte mult considerată un stigmat.
Sănătatea mintală
Nimeni nu voia să recunoască problemele de sănătate mintală. Din fericire, majoritatea dintre noi se simte mai ușor să recunoască acest lucru în fața noastră și a unui medic, dar vrea totuși să țină acest lucru departe de șeful sau de colegii de serviciu. Și nu este ciudat , atunci când suntem deprimați credem că toți ceilalți sunt fericiți, duc o viață plină și plăcută, când în realitate peste jumătate din populație suferă de diverse forme de depresie.
Dacă dorim să descoperim ce generează cele mai multe depresii, nu trebuie să căutăm prea departe. Este vocea noastră interioară, acea voce care ne oferă critici, frică și nesiguranță. Aș vrea să înțelegeți cu adevărat ceva care este probabil cea mai importantă veste pe care o veți primi vreodată. Noi ne facem melancolia prin modul în care răspundem lumii. Concluziile noastre, observațiile noastre sunt cele care ne pedepsesc să ne simțim deprimați. Permiteți-mi să vă explic cu ajutorul unui exemplu. Este ceea ce eu numesc Mintea de telenovelă.
Această mentalitate de telenovelă poate fi văzută zilnic la televizor, unde actorii se simt jigniți de un eveniment care nu are nimic de-a face cu ei, dar își exprimă o opinie fermă în legătură cu acesta și își discută supărarea cu toată lumea. Acest lucru îi învrăjbește pe celelalte personaje și, răspândindu-se ca o boală, ne oferă amuzament. O remarcă lipsită de caritate devine exagerată până când, asemenea șoaptelor chinezești, se creează o întreagă lume imaginară plină de sensuri confuze, dar decorată cu opinii consimțite pentru a inflama sentimentele acestor nefericiți care le aud. Acest tip de lucruri se întâmplă în fiecare zi.
Ce trebuie făcut?
Opriți comentariile vitale, începeți să vă gândiți la ce este mai bun din oameni și situații. Începeți să vă folosiți bunul simț cu care v-ați născut, reamintiți-vă că gândurile vă creează propriile emoții. Majoritatea lucrurilor pe care le credem sunt inexacte. Acum, optați să deveniți persoana care v-ar plăcea să fiți în loc de persoana care permite oricărui scenariu vechi să o transforme într-un nenorocit plângăcios. Hotărăște-te acum.
Apoi decideți să aplicați aceste noi cunoștințe în acest mod. Înțelegeți că imaginația dvs. este mai puternică decât propria voință. Folosiți-vă imaginația pentru a vă crea lumea superbă pe care o meritați. Nu mă refer la a trăi într-o lume de vis, pretinzând că ești milionar și cheltuind bani pe care nu îi ai. Nu mă refer la a pretinde că ești un neurochirurg și a aplica pentru un loc de muncă care este mult peste abilitățile tale.
Concluzie
Ceea ce vreau să spun este că. Imaginează-ți că ești deștept, imaginează-ți că trebuie să fii dezvoltator imobiliar, imaginează-ți că te-ai înscris la un program de facultate. Imaginează-ți că ai trecut examenele, acum te vezi obținând o diplomă. Vezi toate aceste elemente în detaliu în imaginația ta. Apoi treziți-vă la oportunitățile din jurul dumneavoastră. Mergeți și învățați ce cursuri universitare există. Spuneți-vă că dacă voi termina cursul de colegiu voi face așa și așa ceva. Acest lucru este mult mai util decât să-ți spui că nu vei putea face niciodată nimic din moment ce ai urât școala, nu ai bani, ești prea bătrân, prea tânăr etc.. Sper că puteți vedea diferența. Acum este momentul să începeți să vă schimbați viața pas cu pas. Planificați o cale spre viața la care visați. Învață cum să fii fericit. Nimeni nu o poate face în locul tău. Depinde doar de tine.