Calciul coralic este un supliment alimentar apreciat, dar utilizarea suplimentelor alimentare este în permanență legată de riscuri. Utilizarea unei cantități prea mari de suplimente alimentare, combinarea mai multor tipuri de suplimente alimentare sau combinarea suplimentelor cu diferite medicamente - medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală, pe lângă cele eliberate fără prescripție medicală - poate produce efecte secundare grave.
Să începem.
Acest ghid va evidenția câteva dintre pericolele utilizării calciului de coral și va explica de ce utilizarea excesivă a suplimentelor de calciu de coral poate produce efecte nedorite. Este important să nu uităm că calciul de coral este diferit de suplimentele de calciu. Calciul de coral include o selecție largă de minerale diferite împreună cu calciul. Printre cele mai populare suplimente de calciu de coral, boabele de calciu de coral Okinawa, vor conține, de exemplu, nu mai mult de aproximativ 25 la sută calciu. Restul grăuntelui de coral include diferite substanțe chimice și au fost observați până la 70 de compuși distincți în grăuntele de coral Okinawa.
Dacă amestecați calciu coral împreună cu alte suplimente alimentare care cuprinde aceiași compuși, puteți risca astfel un supradozaj. Unele dintre cele mai importante minerale la care trebuie să vă gândiți sunt fierul, zincul, manganul, magneziul, seleniul și potasiul. Combinarea calciului de coral cu suplimentele alimentare care conțin aceste minerale poate manganul poate fi dăunătoare. Dacă dieta dvs. include cantități mari de cel puțin unul dintre aceste minerale, este de asemenea indicat să fiți atenți.
Amintiți-vă
Este întotdeauna sugerat să consultați un profesionist licențiat în domeniul sănătății și să discutați utilizarea suplimentului alimentar. Acest lucru este deosebit de important dacă folosiți alte suplimente alimentare, medicamente eliberate pe bază de rețetă, medicamente fără prescripție medicală și/sau remedii tradiționale. Un alt lucru important de reținut este faptul că mulți producători de suplimente de calciu coral includ cantități considerabile de vitamina D pentru marfa lor.
Vitamina D este esențială pentru absorbția calciului, iar în cazul în care suferiți de o deficiență de vitamina D, organismul dumneavoastră nu va avea capacitatea de a beneficia de suplimentul de calciu. Printre mineralele menționate mai sus se numără și zincul. Cantitatea de zinc din calciu coral variază și, prin urmare, citirea cu atenție a etichetei este sensibilă. Dacă aveți o cantitate mare de zinc, vă puteți afecta sistemul imunitar. Chiar și doze relativ mici de zinc, în jur de 100 mg pe zi, vă pot împiedica sistemul imunitar pe o perioadă mai lungă de timp.
Notă finală
Dozele care depășesc 300 mg pot afecta sistemul imunitar în timpul unei utilizări de scurtă durată și, de asemenea, au fost asociate cu niveluri reduse de "colesterol bun" (colesterol HDL) și anemie. Dozele mari de magneziu ar trebui, de asemenea, să fie evitate. Calciul coralic din Okinawa conține în mod obișnuit 12 la sută magneziu și, prin urmare, nu ar trebui amestecat cu suplimente de calciu decât dacă este prescris de un profesionist calificat în domeniul sănătății. Dacă aveți mult magneziu, puteți crea probleme digestive, în special diaree.
Manganul care se găsește în calciul de coral poate provoca, de asemenea, un supradozaj dacă este asociat cu suplimente de mangan sau cu o dietă extrem de bogată în mangan. Dacă o femeie consumă foarte mult mangan, ar putea dezvolta probleme de sindrom premenstrual și ciclul menstrual se poate scurta. Un supradozaj de mangan poate produce, de asemenea, greață, tremurături musculare, amețeli, migrene și insomnie atât la femei, cât și la bărbați.